Tiedä, mitä lautasellasi on
Keltainen papu
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, keitetyt, ilman suolaa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 144 kcal —
- Proteiini 9,2 g 18%
- Hiilihydraatit 15 g 5%
- Rasva 1,1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 10 g 37%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 1,8 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,94 mg 6%
- K-vitamiini 3,5 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,71 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,23 mg 5%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 81 µg 20%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 35,2 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 62 mg 5%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 74 mg 18%
- Fosfori 183 mg 15%
- Kalium 325 mg 7%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,19 mg 21%
- Mangaani 0,46 mg 20%
- Seleeni 1,3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 9,2 g | 15 g | 1,1 g |
| 1 annos | 177 g | 255 | 16 g | 26 g | 1,9 g |
| 2 annosta | 354 g | 510 | 32 g | 53 g | 3,8 g |
| ½ annosta | 88,5 g | 127 | 8,1 g | 13 g | 1 g |
| 3 annosta | 531 g | 765 | 49 g | 79 g | 5,7 g |
| 4 annosta | 708 g | 1020 | 65 g | 105 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4,6 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 14 g | 22 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 18 g | 30 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 23 g | 37 g | 2,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vahapavutraaka28 kcal / 100 g
- Keltaiset leikkopavutpakastetut, kypsennetyt, keitetyt, valutetut, suolaton28 kcal / 100 g
- Keltaiset vahapavutkeitetyt, valutetut, suolatut35 kcal / 100 g
- Valkoiset pavutkypsät siemenet, raa'at333 kcal / 100 g
- Ranskalaiset pavutkypsät siemenet, keitetty, suolaton129 kcal / 100 g
- Vihreät pavutpakastettu, keitetty tislatun veden avulla, ilman suolaa, valutettu31 kcal / 100 g
- Vahapapupakastettu, keitetty29 kcal / 100 g
- Pavutkeitetyt, valutetut, ilman öljyä, suolattomat133 kcal / 100 g
- Mustapavutkypsät siemenet, kypsennetty, keitetty, suolaton132 kcal / 100 g
- Navy-pavutkypsät siemenet, keitetyt, ilman suolaa140 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Keltainen papu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Keltainen papu?
Määrä 100 g ruokaa Keltainen papu sisältää 144 kcal, 9,2 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (177 g) ruokaa Keltainen papu?
Määrä 1 annos (177 g) ruokaa Keltainen papu sisältää 255 kcal, 16 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (354 g) ruokaa Keltainen papu?
Määrä 2 annosta (354 g) ruokaa Keltainen papu sisältää 510 kcal, 32 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (88,5 g) ruokaa Keltainen papu?
Määrä ½ annosta (88,5 g) ruokaa Keltainen papu sisältää 127 kcal, 8,1 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (531 g) ruokaa Keltainen papu?
Määrä 3 annosta (531 g) ruokaa Keltainen papu sisältää 765 kcal, 49 g proteiinia, 79 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (708 g) ruokaa Keltainen papu?
Määrä 4 annosta (708 g) ruokaa Keltainen papu sisältää 1020 kcal, 65 g proteiinia, 105 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Keltainen papu?
Määrä 50 g ruokaa Keltainen papu sisältää 72 kcal, 4,6 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Keltainen papu?
Määrä 150 g ruokaa Keltainen papu sisältää 216 kcal, 14 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173752 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
