Tiedä, mitä lautasellasi on
Keltainen papu
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, keitetyt
144
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,2 g
HH15 g
Rasva1,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 144 kcal —
- Proteiini 9,2 g 18%
- Hiilihydraatit 15 g 5%
- Rasva 1,1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 10 g 37%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 1,8 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,94 mg 6%
- K-vitamiini 3,5 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,71 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,23 mg 5%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 81 µg 20%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 35,2 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 62 mg 5%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 74 mg 18%
- Fosfori 183 mg 15%
- Kalium 325 mg 7%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,19 mg 21%
- Mangaani 0,46 mg 20%
- Seleeni 1,3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 9,2 g | 15 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4,6 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 14 g | 22 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 18 g | 30 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 23 g | 37 g | 2,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vahapavutraaka28 kcal / 100 g
- Keltaiset leikkopavutpakastetut, kypsennetyt, keitetyt, valutetut, suolaton28 kcal / 100 g
- Keltaiset vahapavutkeitetyt, valutetut, suolatut35 kcal / 100 g
- Vahapapupakastettu, keitetty29 kcal / 100 g
- Ranskalaiset pavutkypsät siemenet, raaka343 kcal / 100 g
- Valkoiset pavutkypsät siemenet, raa'at333 kcal / 100 g
- Pavutkypsät, keitetyt131 kcal / 100 g
- Mustapavutkypsät siemenet, keitetyt132 kcal / 100 g
- Vihreät pavutpakastettu, keitetty tislatun veden avulla, ilman suolaa, valutettu31 kcal / 100 g
- Pitkäpavutkypsät sienet, keitetyt118 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Keltainen papu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Keltainen papu?
Määrä 100 g ruokaa Keltainen papu sisältää 144 kcal, 9,2 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Keltainen papu?
Määrä 50 g ruokaa Keltainen papu sisältää 72 kcal, 4,6 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Keltainen papu?
Määrä 150 g ruokaa Keltainen papu sisältää 216 kcal, 14 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Keltainen papu?
Määrä 200 g ruokaa Keltainen papu sisältää 288 kcal, 18 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Keltainen papu?
Määrä 250 g ruokaa Keltainen papu sisältää 360 kcal, 23 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3275 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
