Tiedä, mitä lautasellasi on
Karvaskurkun lehtikärjet
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 30 kcal —
- Proteiini 5,3 g 11%
- Hiilihydraatit 3,3 g 1%
- Rasva 0,7 g 1%
- Natrium 11 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 87 µg 10%
- C-vitamiini 88 mg 98%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,36 mg 28%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,06 mg 1%
- B6-vitamiini 0,8 mg 47%
- Folaatti (B9) 128 µg 32%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 21 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 84 mg 6%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 85 mg 20%
- Fosfori 99 mg 8%
- Kalium 608 mg 13%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,2 mg 22%
- Mangaani 0,54 mg 23%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 5,3 g | 3,3 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2,7 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 8 g | 4,9 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 11 g | 6,6 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 13 g | 8,2 g | 1,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Karvaskurkun lehtiset kärjetraaka30 kcal / 100 g
- Katkerokurpitsan lehtikärjetkeitetty, valutettu, suolalla32 kcal / 100 g
- Karvaskurkkuraaka11 kcal / 100 g
- Karvaskurkun hedelmätkeitetty, valutettu19 kcal / 100 g
- Katkera meloniraaka11 kcal / 100 g
- Lehmäpavun lehtikärjetraaka29 kcal / 100 g
- Kantolakurkkuraaka28 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Karvaskurkun lehtikärjet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Karvaskurkun lehtikärjet?
Määrä 100 g ruokaa Karvaskurkun lehtikärjet sisältää 30 kcal, 5,3 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Karvaskurkun lehtikärjet?
Määrä 50 g ruokaa Karvaskurkun lehtikärjet sisältää 15 kcal, 2,7 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Karvaskurkun lehtikärjet?
Määrä 150 g ruokaa Karvaskurkun lehtikärjet sisältää 45 kcal, 8 g proteiinia, 4,9 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Karvaskurkun lehtikärjet?
Määrä 200 g ruokaa Karvaskurkun lehtikärjet sisältää 60 kcal, 11 g proteiinia, 6,6 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Karvaskurkun lehtikärjet?
Määrä 250 g ruokaa Karvaskurkun lehtikärjet sisältää 75 kcal, 13 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1995 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
