Tiedä, mitä lautasellasi on
Mustapavut
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, keitetyt
130
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,2 g
HH16 g
Rasva0,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 130 kcal —
- Proteiini 8,2 g 16%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 0,4 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 8,3 g 30%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,87 mg 6%
- K-vitamiini 3,3 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,53 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,26 mg 5%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 86 µg 22%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 32,6 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 55 mg 4%
- Rauta 2,9 mg 16%
- Magnesium 49 mg 12%
- Fosfori 152 mg 12%
- Kalium 433 mg 9%
- Sinkki 0,76 mg 7%
- Kupari 0,27 mg 30%
- Mangaani 0,33 mg 14%
- Seleeni 1,2 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 8,2 g | 16 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4,1 g | 8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 12 g | 24 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 16 g | 32 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 21 g | 40 g | 0,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mustapavutkypsät siemenet, keitetyt105 kcal / 100 g
- Mustapavut ja pekoniöljyllä, sipulilla ja valkosipulilla, suolaton199 kcal / 100 g
- Mustapavut punajuurellaöljyllä, sipulilla ja valkosipulilla, suolaton64 kcal / 100 g
- Mustat pavutkypsät siemenet, raa'at341 kcal / 100 g
- Keitetyt mustat pavutkeitetty (50 % papuja 50 % vettä), öljyn, sipulin ja valkosipulin kera, suolattu73 kcal / 100 g
- Mustapapukeittokasviksilla, suolattu48 kcal / 100 g
- Silmäpapukeitetty117 kcal / 100 g
- Ranskalaiset pavutkypsät siemenet, keitetyt129 kcal / 100 g
- Mustasilmäpapuraakoja siemeniä, keitettyjä, valutettuja97 kcal / 100 g
- Mustasilmäpavutkeitetty, 50 % papuja 50 % vettä, öljyn, sipulin ja valkosipulin kanssa, suolainen74 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mustapavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mustapavut?
Määrä 100 g ruokaa Mustapavut sisältää 130 kcal, 8,2 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mustapavut?
Määrä 50 g ruokaa Mustapavut sisältää 65 kcal, 4,1 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mustapavut?
Määrä 150 g ruokaa Mustapavut sisältää 195 kcal, 12 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Mustapavut?
Määrä 200 g ruokaa Mustapavut sisältää 260 kcal, 16 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Mustapavut?
Määrä 250 g ruokaa Mustapavut sisältää 325 kcal, 21 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3253 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
