Tiedä, mitä lautasellasi on
Pintopavut
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, säilyke, valutetut, huuhdellut vesijohtovedellä
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 117 kcal —
- Proteiini 7 g 14%
- Hiilihydraatit 21 g 8%
- Rasva 1 g 1%
- Natrium 212 mg 9%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0,1 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,26 mg 2%
- Folaatti (B9) 21 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 64 mg 5%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 96 mg 8%
- Kalium 234 mg 5%
- Sinkki 0,59 mg 5%
- Kupari 0,26 mg 29%
- Mangaani 0,37 mg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7 g | 21 g | 1 g |
| 1 annos | 169 g | 198 | 12 g | 35 g | 1,6 g |
| 2 annosta | 338 g | 395 | 24 g | 70 g | 3,3 g |
| ½ annosta | 84,5 g | 99 | 5,9 g | 18 g | 0,8 g |
| 3 annosta | 507 g | 593 | 36 g | 105 g | 4,9 g |
| 4 annosta | 676 g | 791 | 48 g | 140 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,5 g | 10 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 11 g | 31 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 14 g | 42 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 18 g | 52 g | 2,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paistetut pintopavut107 kcal / 100 g
- Pintopapukuivattu, liotettu, keitetty92 kcal / 100 g
- Pintopavun idutkypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, valutetut22 kcal / 100 g
- Pintopavun itutPintopavut, kypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, valutetut, ilman suolaa22 kcal / 100 g
- Punaiset pavutkypsät siemenet, säilyke, valutetut, huuhdellut vesijohtovedellä121 kcal / 100 g
- Pavutkypsät, säilötyt, valutetut130 kcal / 100 g
- Ruskeat pavutkeitetty108 kcal / 100 g
- Kidneypapukypsä, säilyke, valutettu128 kcal / 100 g
- Vaaleanpunaiset pavutkypsät siemenet, keitetyt, ilman suolaa149 kcal / 100 g
- Borlottipavutsäilyke, valutettu102 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pintopavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pintopavut?
Määrä 100 g ruokaa Pintopavut sisältää 117 kcal, 7 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (169 g) ruokaa Pintopavut?
Määrä 1 annos (169 g) ruokaa Pintopavut sisältää 198 kcal, 12 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (338 g) ruokaa Pintopavut?
Määrä 2 annosta (338 g) ruokaa Pintopavut sisältää 395 kcal, 24 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (84,5 g) ruokaa Pintopavut?
Määrä ½ annosta (84,5 g) ruokaa Pintopavut sisältää 99 kcal, 5,9 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (507 g) ruokaa Pintopavut?
Määrä 3 annosta (507 g) ruokaa Pintopavut sisältää 593 kcal, 36 g proteiinia, 105 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (676 g) ruokaa Pintopavut?
Määrä 4 annosta (676 g) ruokaa Pintopavut sisältää 791 kcal, 48 g proteiinia, 140 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pintopavut?
Määrä 50 g ruokaa Pintopavut sisältää 59 kcal, 3,5 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pintopavut?
Määrä 150 g ruokaa Pintopavut sisältää 176 kcal, 11 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173797 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
