Tiedä, mitä lautasellasi on
Pintopavut
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, keitetyt, suolalla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 143 kcal —
- Proteiini 9 g 18%
- Hiilihydraatit 17 g 6%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 9 g 32%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 238 mg 10%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,8 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,94 mg 6%
- K-vitamiini 3,5 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,32 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,21 mg 4%
- B6-vitamiini 0,23 mg 13%
- Folaatti (B9) 172 µg 43%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 46 mg 4%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 50 mg 12%
- Fosfori 147 mg 12%
- Kalium 436 mg 9%
- Sinkki 0,98 mg 9%
- Kupari 0,22 mg 24%
- Mangaani 0,45 mg 20%
- Seleeni 6,2 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 9 g | 17 g | 0,7 g |
| 1 annos | 171 g | 245 | 15 g | 29 g | 1,1 g |
| 2 annosta | 342 g | 489 | 31 g | 59 g | 2,2 g |
| ½ annosta | 85,5 g | 122 | 7,7 g | 15 g | 0,6 g |
| 3 annosta | 513 g | 734 | 46 g | 88 g | 3,3 g |
| 4 annosta | 684 g | 978 | 62 g | 118 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4,5 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 14 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 18 g | 34 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 23 g | 43 g | 1,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paistetut pintopavut107 kcal / 100 g
- Pintopapukuivattu, liotettu, keitetty92 kcal / 100 g
- Pintopavun itutPintopavut, kypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, valutetut, suolalla20 kcal / 100 g
- Pintopavun idutkypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, valutetut, suolalla20 kcal / 100 g
- Vaaleanpunaiset pavutkypsät siemenet, keitetyt, suolalla149 kcal / 100 g
- Ruskeat pavutkeitetty108 kcal / 100 g
- Mustapavutkypsät siemenet, kypsennetty, keitetty, suolattu132 kcal / 100 g
- Pavutkeitetyt, valutetut, ilman öljyä, suolatut133 kcal / 100 g
- Ranskalaiset pavutkypsät siemenet, kypsennetyt, keitetyt, suolalla129 kcal / 100 g
- Valkoiset pavutkypsät siemenet, keitetyt, suolalla139 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pintopavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pintopavut?
Määrä 100 g ruokaa Pintopavut sisältää 143 kcal, 9 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (171 g) ruokaa Pintopavut?
Määrä 1 annos (171 g) ruokaa Pintopavut sisältää 245 kcal, 15 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (342 g) ruokaa Pintopavut?
Määrä 2 annosta (342 g) ruokaa Pintopavut sisältää 489 kcal, 31 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (85,5 g) ruokaa Pintopavut?
Määrä ½ annosta (85,5 g) ruokaa Pintopavut sisältää 122 kcal, 7,7 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (513 g) ruokaa Pintopavut?
Määrä 3 annosta (513 g) ruokaa Pintopavut sisältää 734 kcal, 46 g proteiinia, 88 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (684 g) ruokaa Pintopavut?
Määrä 4 annosta (684 g) ruokaa Pintopavut sisältää 978 kcal, 62 g proteiinia, 118 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pintopavut?
Määrä 50 g ruokaa Pintopavut sisältää 72 kcal, 4,5 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pintopavut?
Määrä 150 g ruokaa Pintopavut sisältää 215 kcal, 14 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173796 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
