Tiedä, mitä lautasellasi on
Pintopavun itut
Kalorit ja ravintoarvot
Pintopavut, kypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, valutetut, suolalla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 20 kcal —
- Proteiini 1,9 g 4%
- Hiilihydraatit 3,5 g 1%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Natrium 287 mg 12%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 6,1 mg 7%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,73 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,24 mg 5%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 29 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 0,66 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 30 mg 2%
- Kalium 98 mg 2%
- Sinkki 0,17 mg 2%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,12 mg 5%
- Seleeni 0,6 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,9 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,9 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,8 g | 5,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3,7 g | 7 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,7 g | 8,8 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pintopavutkypsät siemenet, raaka347 kcal / 100 g
- Itätyt pavutkypsät siemenet, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu33 kcal / 100 g
- Mungpavun itutkypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, valutetut, suolalla19 kcal / 100 g
- Itätyt navy-pavutkypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, valutetut, suolalla78 kcal / 100 g
- Mungpavun idutkeitetty, valutettu, suolattu19 kcal / 100 g
- Navy-pavun idutkypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, valutetut, suolalla78 kcal / 100 g
- Idätetyt kidneypavutkypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, valutetut, suolaton33 kcal / 100 g
- Kidneypavun itujakeitettyjä, valutettuja, suolattu33 kcal / 100 g
- Itäneet soijapavutkypsät siemenet, kypsennetyt, paistetut, suolan kanssa125 kcal / 100 g
- Kypsät siemenherneetidätetty, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu98 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pintopavun itut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pintopavun itut?
Määrä 100 g ruokaa Pintopavun itut sisältää 20 kcal, 1,9 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pintopavun itut?
Määrä 50 g ruokaa Pintopavun itut sisältää 10 kcal, 0,9 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pintopavun itut?
Määrä 150 g ruokaa Pintopavun itut sisältää 30 kcal, 2,8 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pintopavun itut?
Määrä 200 g ruokaa Pintopavun itut sisältää 40 kcal, 3,7 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pintopavun itut?
Määrä 250 g ruokaa Pintopavun itut sisältää 50 kcal, 4,7 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169319 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
