Tiedä, mitä lautasellasi on
vaaleanpunainen papu
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, keitetty, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 124 kcal —
- Proteiini 9,1 g 18%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 9,3 g 33%
- Natrium 240 mg 10%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 1,2 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,01 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,54 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,22 mg 4%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 74 µg 19%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 66 mg 5%
- Rauta 3 mg 17%
- Magnesium 48 mg 11%
- Fosfori 137 mg 11%
- Kalium 419 mg 9%
- Sinkki 0,86 mg 8%
- Kupari 0,29 mg 32%
- Mangaani 0,32 mg 14%
- Seleeni 1,2 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 9,1 g | 13 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,6 g | 6,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 14 g | 20 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 26 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 23 g | 33 g | 0,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tummanpunaiset kidneypavutkypsät siemenet, keitetty, suolattu127 kcal / 100 g
- Punaiset pavutraa'at314 kcal / 100 g
- Kidneypavutkaikki tyypit, kypsät siemenet, raa'at333 kcal / 100 g
- Kalifornianpunaiset kidneypavutkypsät siemenet, keitetty, suolattu124 kcal / 100 g
- Vaaleanpunaiset pavutkypsät siemenet, raa'at343 kcal / 100 g
- Royal red -pavutkypsät siemenet, keitetty suolalla123 kcal / 100 g
- Royal red kidney -pavutkypsiä siemeniä, keitettyjä, suolaton123 kcal / 100 g
- Punainen papu
- Itätyt pavutkypsät siemenet, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu33 kcal / 100 g
- Idätetyt kidneypavutkypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, valutetut, suolaton33 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta vaaleanpunainen papu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa vaaleanpunainen papu?
Määrä 100 g ruokaa vaaleanpunainen papu sisältää 124 kcal, 9,1 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa vaaleanpunainen papu?
Määrä 50 g ruokaa vaaleanpunainen papu sisältää 62 kcal, 4,6 g proteiinia, 6,6 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa vaaleanpunainen papu?
Määrä 150 g ruokaa vaaleanpunainen papu sisältää 186 kcal, 14 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa vaaleanpunainen papu?
Määrä 200 g ruokaa vaaleanpunainen papu sisältää 248 kcal, 18 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa vaaleanpunainen papu?
Määrä 250 g ruokaa vaaleanpunainen papu sisältää 310 kcal, 23 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3347 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
