Tiedä, mitä lautasellasi on
Mungpavun itut
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, valutetut, ilman suolaa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 21 kcal —
- Proteiini 2 g 4%
- Hiilihydraatit 3,4 g 1%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 0,8 g 3%
- Sokerit 2,8 g —
- Natrium 10 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 11,4 mg 13%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,07 mg 0%
- K-vitamiini 22,7 µg 19%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,82 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,24 mg 5%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 29 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 9,9 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 0,65 mg 4%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 28 mg 2%
- Kalium 101 mg 2%
- Sinkki 0,47 mg 4%
- Kupari 0,12 mg 14%
- Mangaani 0,14 mg 6%
- Seleeni 0,6 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 1 annos | 124 g | 26 | 2,5 g | 4,2 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 248 g | 52 | 5 g | 8,4 g | 0,2 g |
| ½ annosta | 62 g | 13 | 1,3 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 372 g | 78 | 7,6 g | 13 g | 0,3 g |
| 4 annosta | 496 g | 104 | 10 g | 17 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 1,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3 g | 5,1 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,1 g | 6,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,1 g | 8,5 g | 0,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pavunidutraaka22 kcal / 100 g
- Mungpavutkypsät siemenet, raa'at347 kcal / 100 g
- Mungpavun idutsäilyke, valutettu22 kcal / 100 g
- Mungpavunidutsäilötty, ilman suolalientä16 kcal / 100 g
- Keitetyt mungpavutkypsät siemenet, keitetyt, suolattu105 kcal / 100 g
- Pintopavun itutPintopavut, kypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, valutetut, ilman suolaa22 kcal / 100 g
- Papupavutkeitetty17 kcal / 100 g
- Idätetyt kidneypavutkypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, valutetut, suolaton33 kcal / 100 g
- Itätyt pavutkypsät siemenet, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu33 kcal / 100 g
- Kidneypavun itujakeitettyjä, valutettuja33 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mungpavun itut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mungpavun itut?
Määrä 100 g ruokaa Mungpavun itut sisältää 21 kcal, 2 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (124 g) ruokaa Mungpavun itut?
Määrä 1 annos (124 g) ruokaa Mungpavun itut sisältää 26 kcal, 2,5 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (248 g) ruokaa Mungpavun itut?
Määrä 2 annosta (248 g) ruokaa Mungpavun itut sisältää 52 kcal, 5 g proteiinia, 8,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (62 g) ruokaa Mungpavun itut?
Määrä ½ annosta (62 g) ruokaa Mungpavun itut sisältää 13 kcal, 1,3 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (372 g) ruokaa Mungpavun itut?
Määrä 3 annosta (372 g) ruokaa Mungpavun itut sisältää 78 kcal, 7,6 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (496 g) ruokaa Mungpavun itut?
Määrä 4 annosta (496 g) ruokaa Mungpavun itut sisältää 104 kcal, 10 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mungpavun itut?
Määrä 50 g ruokaa Mungpavun itut sisältää 11 kcal, 1 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mungpavun itut?
Määrä 150 g ruokaa Mungpavun itut sisältää 32 kcal, 3 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169137 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
