Tiedä, mitä lautasellasi on
idätetyt sinimailasen siemenet
Kalorit ja ravintoarvot
raa'at
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 23 kcal —
- Proteiini 4 g 8%
- Hiilihydraatit 0,2 g 0%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 8,2 mg 9%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,02 mg 0%
- K-vitamiini 30,5 µg 25%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 0,48 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,56 mg 11%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Folaatti (B9) 36 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 14,4 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 32 mg 2%
- Rauta 0,96 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 70 mg 6%
- Kalium 79 mg 2%
- Sinkki 0,92 mg 8%
- Kupari 0,16 mg 17%
- Mangaani 0,19 mg 8%
- Seleeni 0,6 µg 1%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 4 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 1 annos | 33 g | 8 | 1,3 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 66 g | 15 | 2,6 g | 0,1 g | 0,5 g |
| ½ annosta | 16,5 g | 4 | 0,7 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 99 g | 23 | 4 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 4 annosta | 132 g | 30 | 5,3 g | 0,3 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 2 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 6 g | 0,3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 8 g | 0,4 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 10 g | 0,5 g | 1,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Alfalfanidutraaka24 kcal / 100 g
- Sinimailasen idutraa'at24 kcal / 100 g
- Alfalfa-idut11 kcal / 100 g
- Sinimailasen itupavutilman öljyä, suolattu27 kcal / 100 g
- Retiisidunmutraaka43 kcal / 100 g
- Idätetyt retiisin siemenetsiemenen kanssa, raaka43 kcal / 100 g
- Pavunidutkypsät siemenet, raaka30 kcal / 100 g
- Idätetyt linssitraaka123 kcal / 100 g
- Sinimailanen351 kcal / 100 g
- Itäneet soijapavutkypsät siemenet, raa'at122 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta idätetyt sinimailasen siemenet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa idätetyt sinimailasen siemenet?
Määrä 100 g ruokaa idätetyt sinimailasen siemenet sisältää 23 kcal, 4 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (33 g) ruokaa idätetyt sinimailasen siemenet?
Määrä 1 annos (33 g) ruokaa idätetyt sinimailasen siemenet sisältää 8 kcal, 1,3 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (66 g) ruokaa idätetyt sinimailasen siemenet?
Määrä 2 annosta (66 g) ruokaa idätetyt sinimailasen siemenet sisältää 15 kcal, 2,6 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (16,5 g) ruokaa idätetyt sinimailasen siemenet?
Määrä ½ annosta (16,5 g) ruokaa idätetyt sinimailasen siemenet sisältää 4 kcal, 0,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (99 g) ruokaa idätetyt sinimailasen siemenet?
Määrä 3 annosta (99 g) ruokaa idätetyt sinimailasen siemenet sisältää 23 kcal, 4 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (132 g) ruokaa idätetyt sinimailasen siemenet?
Määrä 4 annosta (132 g) ruokaa idätetyt sinimailasen siemenet sisältää 30 kcal, 5,3 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa idätetyt sinimailasen siemenet?
Määrä 50 g ruokaa idätetyt sinimailasen siemenet sisältää 12 kcal, 2 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa idätetyt sinimailasen siemenet?
Määrä 150 g ruokaa idätetyt sinimailasen siemenet sisältää 35 kcal, 6 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168384 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
