Tiedä, mitä lautasellasi on
Idätetyt retiisin siemenet
Kalorit ja ravintoarvot
siemenen kanssa, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 43 kcal —
- Proteiini 3,8 g 8%
- Hiilihydraatit 1,1 g 0%
- Rasva 2,5 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 2,5 g 9%
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 20 µg 2%
- C-vitamiini 28,9 mg 32%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 2,9 mg 18%
- Pantoteenihappo (B5) 0,73 mg 15%
- B6-vitamiini 0,29 mg 17%
- Folaatti (B9) 95 µg 24%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 51 mg 4%
- Rauta 0,86 mg 5%
- Magnesium 44 mg 10%
- Fosfori 113 mg 9%
- Kalium 86 mg 2%
- Sinkki 0,56 mg 5%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,26 mg 11%
- Seleeni 0,6 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3,8 g | 1,1 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,9 g | 0,6 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5,7 g | 1,7 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 7,6 g | 2,2 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 9,5 g | 2,8 g | 6,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Idätetyt sinimailasen siemenetraa'at23 kcal / 100 g
- Raaka idätetyt kidneypavutkypsät siemenet, idätetyt, raaka29 kcal / 100 g
- Itäneet soijapavutkypsät siemenet, raa'at122 kcal / 100 g
- Pavunidutkypsät siemenet, raaka30 kcal / 100 g
- Idätetyt linssitraaka123 kcal / 100 g
- Kidneypavun itujaraakoja29 kcal / 100 g
- Idänretiisiraaka18 kcal / 100 g
- Itätyt navy-pavutkypsät siemenet, idätetyt, raa'at67 kcal / 100 g
- Retikatraakoja16 kcal / 100 g
- Alfalfanidutraaka24 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Idätetyt retiisin siemenet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Idätetyt retiisin siemenet?
Määrä 100 g ruokaa Idätetyt retiisin siemenet sisältää 43 kcal, 3,8 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Idätetyt retiisin siemenet?
Määrä 50 g ruokaa Idätetyt retiisin siemenet sisältää 22 kcal, 1,9 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Idätetyt retiisin siemenet?
Määrä 150 g ruokaa Idätetyt retiisin siemenet sisältää 65 kcal, 5,7 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Idätetyt retiisin siemenet?
Määrä 200 g ruokaa Idätetyt retiisin siemenet sisältää 86 kcal, 7,6 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Idätetyt retiisin siemenet?
Määrä 250 g ruokaa Idätetyt retiisin siemenet sisältää 108 kcal, 9,5 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2325 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
