Tiedä, mitä lautasellasi on
Idätetyt linssit
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 123 kcal —
- Proteiini 9 g 18%
- Hiilihydraatit 19 g 7%
- Rasva 0,6 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 3,1 g 11%
- Sokerit 0,8 g —
- Natrium 11 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 16,5 mg 18%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- K-vitamiini 48 µg 40%
- Tiamiini (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,58 mg 12%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 100 µg 25%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 14,4 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 25 mg 2%
- Rauta 3,2 mg 18%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfori 173 mg 14%
- Kalium 322 mg 7%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,35 mg 39%
- Mangaani 0,51 mg 22%
- Seleeni 1 µg 2%
- Jodi 2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9 g | 19 g | 0,6 g |
| 1 annos | 77 g | 95 | 6,9 g | 15 g | 0,4 g |
| 2 annosta | 154 g | 190 | 14 g | 29 g | 0,8 g |
| ½ annosta | 38,5 g | 47 | 3,5 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 231 g | 285 | 21 g | 44 g | 1,3 g |
| 4 annosta | 308 g | 380 | 28 g | 59 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,5 g | 9,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 13 g | 29 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 247 | 18 g | 38 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 22 g | 48 g | 1,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Idutetut linssinsiemenettuore, raaka123 kcal / 100 g
- Vihreät linssinsuikaleetraaka103 kcal / 100 g
- Linssiraaka352 kcal / 100 g
- Linssinsuikaleet125 kcal / 100 g
- Retiisidunmutraaka43 kcal / 100 g
- Pavunidutraaka22 kcal / 100 g
- Mungpavun idutkypsät siemenet, idätetyt, raa'at30 kcal / 100 g
- Itäneet soijapavutkypsät siemenet, raa'at122 kcal / 100 g
- Idätetyt sinimailasen siemenetraa'at23 kcal / 100 g
- Idätetyt retiisin siemenetsiemenen kanssa, raaka43 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Idätetyt linssit
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Idätetyt linssit?
Määrä 100 g ruokaa Idätetyt linssit sisältää 123 kcal, 9 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (77 g) ruokaa Idätetyt linssit?
Määrä 1 annos (77 g) ruokaa Idätetyt linssit sisältää 95 kcal, 6,9 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (154 g) ruokaa Idätetyt linssit?
Määrä 2 annosta (154 g) ruokaa Idätetyt linssit sisältää 190 kcal, 14 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (38,5 g) ruokaa Idätetyt linssit?
Määrä ½ annosta (38,5 g) ruokaa Idätetyt linssit sisältää 47 kcal, 3,5 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (231 g) ruokaa Idätetyt linssit?
Määrä 3 annosta (231 g) ruokaa Idätetyt linssit sisältää 285 kcal, 21 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (308 g) ruokaa Idätetyt linssit?
Määrä 4 annosta (308 g) ruokaa Idätetyt linssit sisältää 380 kcal, 28 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Idätetyt linssit?
Määrä 50 g ruokaa Idätetyt linssit sisältää 62 kcal, 4,5 g proteiinia, 9,6 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Idätetyt linssit?
Määrä 150 g ruokaa Idätetyt linssit sisältää 185 kcal, 13 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 285 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
