Tiedä, mitä lautasellasi on
Idutetut linssinsiemenet
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 123 kcal —
- Proteiini 9 g 18%
- Hiilihydraatit 19 g 7%
- Rasva 0,6 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 3,1 g 11%
- Natrium 11 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 16,5 mg 18%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,58 mg 12%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 25 mg 2%
- Rauta 3,2 mg 18%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfori 173 mg 14%
- Kalium 322 mg 7%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,35 mg 39%
- Mangaani 0,51 mg 22%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9 g | 19 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,5 g | 9,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 13 g | 29 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 18 g | 38 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 22 g | 48 g | 1,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Idätetyt linssitraaka123 kcal / 100 g
- Retiisidunmuttuore, raaka
- Vihreät linssinsuikaleetraaka103 kcal / 100 g
- Idätetyt sinimailasen siemenet29 kcal / 100 g
- Itäneet linssitkypsennetty, paistettu, suolaton101 kcal / 100 g
- Mungpavun idutraaka28 kcal / 100 g
- Vihreä linssikuivattu327 kcal / 100 g
- Itäneet soijapavutkypsät siemenet, raa'at122 kcal / 100 g
- Pavunidutraaka25 kcal / 100 g
- Linssinsuikaleet125 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Idutetut linssinsiemenet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Idutetut linssinsiemenet?
Määrä 100 g ruokaa Idutetut linssinsiemenet sisältää 123 kcal, 9 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Idutetut linssinsiemenet?
Määrä 50 g ruokaa Idutetut linssinsiemenet sisältää 62 kcal, 4,5 g proteiinia, 9,5 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Idutetut linssinsiemenet?
Määrä 150 g ruokaa Idutetut linssinsiemenet sisältää 185 kcal, 13 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Idutetut linssinsiemenet?
Määrä 200 g ruokaa Idutetut linssinsiemenet sisältää 246 kcal, 18 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Idutetut linssinsiemenet?
Määrä 250 g ruokaa Idutetut linssinsiemenet sisältää 308 kcal, 22 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20521 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
