Tiedä, mitä lautasellasi on
Retiisidunmut
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 43 kcal —
- Proteiini 3,8 g 8%
- Hiilihydraatit 3,6 g 1%
- Rasva 2,5 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 20 µg 2%
- C-vitamiini 28,9 mg 32%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 2,9 mg 18%
- Pantoteenihappo (B5) 0,73 mg 15%
- B6-vitamiini 0,29 mg 17%
- Folaatti (B9) 95 µg 24%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 51 mg 4%
- Rauta 0,86 mg 5%
- Magnesium 44 mg 10%
- Fosfori 113 mg 9%
- Kalium 86 mg 2%
- Sinkki 0,56 mg 5%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,26 mg 11%
- Seleeni 0,6 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3,8 g | 3,6 g | 2,5 g |
| 1 annos | 38 g | 16 | 1,4 g | 1,4 g | 1 g |
| 2 annosta | 76 g | 33 | 2,9 g | 2,7 g | 1,9 g |
| ½ annosta | 19 g | 8 | 0,7 g | 0,7 g | 0,5 g |
| 3 annosta | 114 g | 49 | 4,3 g | 4,1 g | 2,9 g |
| 4 annosta | 152 g | 65 | 5,8 g | 5,5 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,9 g | 1,8 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5,7 g | 5,4 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 7,6 g | 7,2 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 9,5 g | 9 g | 6,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Idätetyt sinimailasen siemenetraa'at23 kcal / 100 g
- Retikatraakoja16 kcal / 100 g
- Kidneypavun itujaraakoja29 kcal / 100 g
- Raaka idätetyt kidneypavutkypsät siemenet, idätetyt, raaka29 kcal / 100 g
- Pavunidutkypsät siemenet, raaka30 kcal / 100 g
- Idätetyt linssitraaka123 kcal / 100 g
- Retiisiraaka16 kcal / 100 g
- Alfalfanidutraaka24 kcal / 100 g
- Idänretiisiraaka18 kcal / 100 g
- Itäneet soijapavutkypsät siemenet, raa'at122 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Retiisidunmut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Retiisidunmut?
Määrä 100 g ruokaa Retiisidunmut sisältää 43 kcal, 3,8 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (38 g) ruokaa Retiisidunmut?
Määrä 1 annos (38 g) ruokaa Retiisidunmut sisältää 16 kcal, 1,4 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (76 g) ruokaa Retiisidunmut?
Määrä 2 annosta (76 g) ruokaa Retiisidunmut sisältää 33 kcal, 2,9 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (19 g) ruokaa Retiisidunmut?
Määrä ½ annosta (19 g) ruokaa Retiisidunmut sisältää 8 kcal, 0,7 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (114 g) ruokaa Retiisidunmut?
Määrä 3 annosta (114 g) ruokaa Retiisidunmut sisältää 49 kcal, 4,3 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (152 g) ruokaa Retiisidunmut?
Määrä 4 annosta (152 g) ruokaa Retiisidunmut sisältää 65 kcal, 5,8 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Retiisidunmut?
Määrä 50 g ruokaa Retiisidunmut sisältää 22 kcal, 1,9 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Retiisidunmut?
Määrä 150 g ruokaa Retiisidunmut sisältää 65 kcal, 5,7 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170095 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
