Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonaiset mungpavut
Kalorit ja ravintoarvot
kuivatut, raa'at
279
kaloriakcal per 100 g
Proteiini24 g
HH46 g
Rasva1,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 279 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 46 g 17%
- Rasva 1,1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 10 g 36%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 12 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 1,9 mg 38%
- B6-vitamiini 0,38 mg 22%
- Folaatti (B9) 140 µg 35%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 89 mg 7%
- Rauta 6 mg 33%
- Magnesium 150 mg 36%
- Fosfori 360 mg 29%
- Kalium 1250 mg 27%
- Sinkki 2,7 mg 25%
- Kupari 0,47 mg 52%
- Mangaani 0,8 mg 35%
- Seleeni 16 µg 29%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 24 g | 46 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 12 g | 23 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 36 g | 70 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 48 g | 93 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 60 g | 116 g | 2,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mungpavutkypsät siemenet, raa'at347 kcal / 100 g
- Mung-dahlkuivatut, raa'at291 kcal / 100 g
- Kuivatut mungpavutkypsät siemenet, kuivatut347 kcal / 100 g
- Mungpavunidutraaka31 kcal / 100 g
- MustapavutMustapavut (urad), kypsät siemenet, kuivat341 kcal / 100 g
- Mustapavutkypsät siemenet, keitetyt105 kcal / 100 g
- Adukid pavutkokonaiset, kuivatut, raa'at272 kcal / 100 g
- Kokonaiset kyyhkynherneetkuivattuja, raakoja317 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
- Keitetyt mungpavutkypsät siemenet, keitetyt, suolattu105 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonaiset mungpavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonaiset mungpavut?
Määrä 100 g ruokaa Kokonaiset mungpavut sisältää 279 kcal, 24 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonaiset mungpavut?
Määrä 50 g ruokaa Kokonaiset mungpavut sisältää 140 kcal, 12 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonaiset mungpavut?
Määrä 150 g ruokaa Kokonaiset mungpavut sisältää 419 kcal, 36 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kokonaiset mungpavut?
Määrä 200 g ruokaa Kokonaiset mungpavut sisältää 558 kcal, 48 g proteiinia, 93 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kokonaiset mungpavut?
Määrä 250 g ruokaa Kokonaiset mungpavut sisältää 698 kcal, 60 g proteiinia, 116 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-096 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
