Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonaiset kyyhkynherneet
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattuja, raakoja
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 317 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 59 g 21%
- Rasva 1,9 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Sokerit 1,7 g —
- Natrium 38 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,86 mg 72%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
- Folaatti (B9) 100 µg 25%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 140 mg 11%
- Rauta 3,4 mg 19%
- Magnesium 100 mg 24%
- Fosfori 290 mg 23%
- Kalium 1390 mg 30%
- Sinkki 2,5 mg 23%
- Kupari 1,2 mg 138%
- Mangaani 1,1 mg 48%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 20 g | 59 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 10 g | 29 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 30 g | 88 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 40 g | 117 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 50 g | 147 g | 4,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivattu hernedalkuivattu, raaka324 kcal / 100 g
- Hernedalkuivatut, keitetyt suolattomassa vedessä118 kcal / 100 g
- Kyyhkypapukypsät siemenet, raaka343 kcal / 100 g
- Kyyhkypavutkypsät siemenet, kuivatut343 kcal / 100 g
- Kyyhkynherneraaka, tuore, raaka129 kcal / 100 g
- Punainen kyyhkyshernekokonainen274 kcal / 100 g
- Kyyhkyspavutkuivattu, keitetty (50% papuja 50% vettä), öljytön, suolaton99 kcal / 100 g
- Kokonaiset mungpavutkuivatut, raa'at279 kcal / 100 g
- Kuivatut herneetraaka303 kcal / 100 g
- Kabuli kokonaiset kikherneetpavut, kuivattu, raaka320 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonaiset kyyhkynherneet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonaiset kyyhkynherneet?
Määrä 100 g ruokaa Kokonaiset kyyhkynherneet sisältää 317 kcal, 20 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonaiset kyyhkynherneet?
Määrä 50 g ruokaa Kokonaiset kyyhkynherneet sisältää 159 kcal, 10 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonaiset kyyhkynherneet?
Määrä 150 g ruokaa Kokonaiset kyyhkynherneet sisältää 476 kcal, 30 g proteiinia, 88 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kokonaiset kyyhkynherneet?
Määrä 200 g ruokaa Kokonaiset kyyhkynherneet sisältää 634 kcal, 40 g proteiinia, 117 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kokonaiset kyyhkynherneet?
Määrä 250 g ruokaa Kokonaiset kyyhkynherneet sisältää 793 kcal, 50 g proteiinia, 147 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-102 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
