Tiedä, mitä lautasellasi on
Kabuli kokonaiset kikherneet
Kalorit ja ravintoarvot
pavut, kuivattu, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 320 kcal —
- Proteiini 21 g 43%
- Hiilihydraatit 50 g 18%
- Rasva 5,4 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 11 g 38%
- Sokerit 2,6 g —
- Natrium 39 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,9 mg 19%
- K-vitamiini 8,9 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 1,9 mg 12%
- Pantoteenihappo (B5) 1,6 mg 32%
- B6-vitamiini 0,53 mg 31%
- Folaatti (B9) 180 µg 45%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 160 mg 12%
- Rauta 5,5 mg 31%
- Magnesium 130 mg 31%
- Fosfori 310 mg 25%
- Kalium 1000 mg 21%
- Sinkki 3 mg 27%
- Kupari 0,95 mg 106%
- Mangaani 2,4 mg 104%
- Seleeni 2 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 21 g | 50 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 11 g | 25 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 32 g | 74 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 43 g | 99 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 53 g | 124 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kabuli halkaistut kikherneetpavut, kuivattu, raaka325 kcal / 100 g
- Kikherneetkypsät siemenet, raaka378 kcal / 100 g
- Kikhernekuiva, raaka334 kcal / 100 g
- Kuivatut kikherneet
- Kokonaiset kyyhkynherneetkuivattuja, raakoja317 kcal / 100 g
- Kokonaiset bengalilaiset kikherneet287 kcal / 100 g
- Mustasilmäpapukokonainen, kuivattu, raaka311 kcal / 100 g
- Adukid pavutkokonaiset, kuivatut, raa'at272 kcal / 100 g
- Chickpeas dry286 kcal / 100 g
- Soijapavutkuivatut, raa'at370 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kabuli kokonaiset kikherneet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kabuli kokonaiset kikherneet?
Määrä 100 g ruokaa Kabuli kokonaiset kikherneet sisältää 320 kcal, 21 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kabuli kokonaiset kikherneet?
Määrä 50 g ruokaa Kabuli kokonaiset kikherneet sisältää 160 kcal, 11 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kabuli kokonaiset kikherneet?
Määrä 150 g ruokaa Kabuli kokonaiset kikherneet sisältää 480 kcal, 32 g proteiinia, 74 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kabuli kokonaiset kikherneet?
Määrä 200 g ruokaa Kabuli kokonaiset kikherneet sisältää 640 kcal, 43 g proteiinia, 99 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kabuli kokonaiset kikherneet?
Määrä 250 g ruokaa Kabuli kokonaiset kikherneet sisältää 800 kcal, 53 g proteiinia, 124 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-074 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
