Tiedä, mitä lautasellasi on
Kabuli kokonaiset kikherneet
Kalorit ja ravintoarvot
pavut, kuivattu, keitetty suolattomassa vedessä
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 129 kcal —
- Proteiini 8,4 g 17%
- Hiilihydraatit 18 g 7%
- Rasva 3 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 11 g 38%
- Sokerit 0,7 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,7 mg 11%
- K-vitamiini 2,2 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,7 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamiini 0,38 mg 22%
- Biotiini (B7) 1,3 µg 4%
- Folaatti (B9) 35 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 48 mg 4%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 44 mg 10%
- Fosfori 141 mg 11%
- Kalium 281 mg 6%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,26 mg 29%
- Mangaani 1,4 mg 60%
- Seleeni 29,9 µg 54%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 8,4 g | 18 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4,2 g | 9,2 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 13 g | 28 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 17 g | 37 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 21 g | 46 g | 7,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kabuli halkaistut kikherneetpavut, kuivattu, keitetty suolattomassa vedessä114 kcal / 100 g
- Kikherneetkypsät siemenet, raaka378 kcal / 100 g
- Kikhernekypsät siemenet, keitetty, suolaton164 kcal / 100 g
- Kokonaiset mungpavutkuivatut, keitetyt suolattomassa vedessä100 kcal / 100 g
- Kokonaiset herneetkuivattuja, keitetty suolattomassa vedessä117 kcal / 100 g
- Adukid pavutkokonaiset, kuivatut, keitetyt suolattomassa vedessä123 kcal / 100 g
- Mustasilmäpavutkokonainen, kuivattu, keitetty suolattomassa vedessä116 kcal / 100 g
- Haricot-pavutkokonaiset, kuivatut, keitetty suolattomassa vedessä95 kcal / 100 g
- Kuivatut kikherneet
- Härkäpapukokonainen, keitetty suolattomassa vedessä91 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kabuli kokonaiset kikherneet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kabuli kokonaiset kikherneet?
Määrä 100 g ruokaa Kabuli kokonaiset kikherneet sisältää 129 kcal, 8,4 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kabuli kokonaiset kikherneet?
Määrä 50 g ruokaa Kabuli kokonaiset kikherneet sisältää 65 kcal, 4,2 g proteiinia, 9,2 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kabuli kokonaiset kikherneet?
Määrä 150 g ruokaa Kabuli kokonaiset kikherneet sisältää 194 kcal, 13 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kabuli kokonaiset kikherneet?
Määrä 200 g ruokaa Kabuli kokonaiset kikherneet sisältää 258 kcal, 17 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kabuli kokonaiset kikherneet?
Määrä 250 g ruokaa Kabuli kokonaiset kikherneet sisältää 323 kcal, 21 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-662 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
