Tiedä, mitä lautasellasi on
kokonaiset herneet
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattuja, keitetty suolattomassa vedessä
117
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,5 g
HH21 g
Rasva0,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 117 kcal —
- Proteiini 8,5 g 17%
- Hiilihydraatit 21 g 8%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 14 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,7 mg 4%
- Folaatti (B9) 25 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 52 mg 4%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfori 110 mg 9%
- Kalium 510 mg 11%
- Sinkki 0,9 mg 8%
- Kupari 0,46 mg 51%
- Mangaani 0,4 mg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8,5 g | 21 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,3 g | 11 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 13 g | 32 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 17 g | 42 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 21 g | 53 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Hernedalkuivatut, keitetyt suolattomassa vedessä118 kcal / 100 g
- Kuivattu hernedalkuivattu, raaka324 kcal / 100 g
- Kyyhkyspavutkuivattu, keitetty (50% papuja 50% vettä), öljytön, suolaton99 kcal / 100 g
- Kyyhkypavutkeitetyt, valutetut111 kcal / 100 g
- Kyyhkynhernekypsymättömät siemenet, keitetty, valutettu, suolaton111 kcal / 100 g
- Kyyhkypapukypsät siemenet, raaka343 kcal / 100 g
- Kyyhkyspavut suolallakuivattu, keitetty (50% papuja 50% vettä), öljytön, suolattu89 kcal / 100 g
- Kokonaiset mungpavutkuivatut, keitetyt suolattomassa vedessä100 kcal / 100 g
- Adukid pavutkokonaiset, kuivatut, keitetyt suolattomassa vedessä123 kcal / 100 g
- Kabuli kokonaiset kikherneetpavut, kuivattu, keitetty suolattomassa vedessä129 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kokonaiset herneet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kokonaiset herneet?
Määrä 100 g ruokaa kokonaiset herneet sisältää 117 kcal, 8,5 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kokonaiset herneet?
Määrä 50 g ruokaa kokonaiset herneet sisältää 59 kcal, 4,3 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kokonaiset herneet?
Määrä 150 g ruokaa kokonaiset herneet sisältää 176 kcal, 13 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kokonaiset herneet?
Määrä 200 g ruokaa kokonaiset herneet sisältää 234 kcal, 17 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kokonaiset herneet?
Määrä 250 g ruokaa kokonaiset herneet sisältää 293 kcal, 21 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-103 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
