Tiedä, mitä lautasellasi on
hernedal
Kalorit ja ravintoarvot
kuivatut, keitetyt suolattomassa vedessä
118
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,7 g
HH21 g
Rasva0,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 118 kcal —
- Proteiini 8,7 g 17%
- Hiilihydraatit 21 g 8%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 14 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,7 mg 4%
- Folaatti (B9) 25 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfori 110 mg 9%
- Kalium 510 mg 11%
- Sinkki 0,9 mg 8%
- Kupari 0,34 mg 38%
- Mangaani 0,3 mg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8,7 g | 21 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,4 g | 11 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 13 g | 32 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 42 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 22 g | 53 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonaiset herneetkuivattuja, keitetty suolattomassa vedessä117 kcal / 100 g
- Kokonaiset kyyhkynherneetkuivattuja, raakoja317 kcal / 100 g
- Kyyhkypavutkeitetyt, valutetut111 kcal / 100 g
- Kyyhkyspavutkuivattu, keitetty (50% papuja 50% vettä), öljytön, suolaton99 kcal / 100 g
- Kyyhkynhernekypsymättömät siemenet, keitetty, valutettu, suolaton111 kcal / 100 g
- Kyyhkypapukypsät siemenet, raaka343 kcal / 100 g
- Kyyhkynhernecurrydahl, kasviöljyllä, kotitekoinen116 kcal / 100 g
- Musta urad dahlkuorittu, halkaistu, kuivattu, keitetty suolattomassa vedessä96 kcal / 100 g
- Kyyhkyspavut suolallakuivattu, keitetty (50% papuja 50% vettä), öljytön, suolattu89 kcal / 100 g
- Mung-dahlkuivatut, keitetty suolattomassa vedessä92 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta hernedal
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa hernedal?
Määrä 100 g ruokaa hernedal sisältää 118 kcal, 8,7 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa hernedal?
Määrä 50 g ruokaa hernedal sisältää 59 kcal, 4,4 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa hernedal?
Määrä 150 g ruokaa hernedal sisältää 177 kcal, 13 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa hernedal?
Määrä 200 g ruokaa hernedal sisältää 236 kcal, 17 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa hernedal?
Määrä 250 g ruokaa hernedal sisältää 295 kcal, 22 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-105 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
