Tiedä, mitä lautasellasi on
kuivattu hernedal
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu, raaka
324
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH59 g
Rasva1,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 324 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 59 g 21%
- Rasva 1,9 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Sokerit 1,7 g —
- Natrium 38 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,86 mg 72%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
- Folaatti (B9) 100 µg 25%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 37 mg 3%
- Rauta 2,8 mg 16%
- Magnesium 87 mg 21%
- Fosfori 310 mg 25%
- Kalium 1390 mg 30%
- Sinkki 2,4 mg 22%
- Kupari 0,93 mg 103%
- Mangaani 0,7 mg 30%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 22 g | 59 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 11 g | 29 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 33 g | 88 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 44 g | 117 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 55 g | 147 g | 4,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonaiset kyyhkynherneetkuivattuja, raakoja317 kcal / 100 g
- Kokonaiset herneetkuivattuja, keitetty suolattomassa vedessä117 kcal / 100 g
- Kyyhkypapukypsät siemenet, raaka343 kcal / 100 g
- Kyyhkypavutkypsät siemenet, kuivatut343 kcal / 100 g
- Kyyhkynhernecurrydahl, voilla, kotitekoinen108 kcal / 100 g
- Kyyhkynherneraaka, tuore, raaka129 kcal / 100 g
- Punainen kyyhkyshernekokonainen274 kcal / 100 g
- Kyyhkyspavutkuivattu, keitetty (50% papuja 50% vettä), öljytön, suolaton99 kcal / 100 g
- Kyyhkypapucurrydahl, tomaateilla ja maapähkinöillä, itse tehty121 kcal / 100 g
- Mung-dahlkuivatut, raa'at291 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kuivattu hernedal
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kuivattu hernedal?
Määrä 100 g ruokaa kuivattu hernedal sisältää 324 kcal, 22 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kuivattu hernedal?
Määrä 50 g ruokaa kuivattu hernedal sisältää 162 kcal, 11 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kuivattu hernedal?
Määrä 150 g ruokaa kuivattu hernedal sisältää 486 kcal, 33 g proteiinia, 88 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kuivattu hernedal?
Määrä 200 g ruokaa kuivattu hernedal sisältää 648 kcal, 44 g proteiinia, 117 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kuivattu hernedal?
Määrä 250 g ruokaa kuivattu hernedal sisältää 810 kcal, 55 g proteiinia, 147 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-104 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
