Tiedä, mitä lautasellasi on
Mung-dahl
Kalorit ja ravintoarvot
kuivatut, raa'at
291
kaloriakcal per 100 g
Proteiini27 g
HH46 g
Rasva1,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 291 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 46 g 17%
- Rasva 1,1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 12 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 1,9 mg 38%
- B6-vitamiini 0,38 mg 22%
- Folaatti (B9) 140 µg 35%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 35 mg 3%
- Rauta 5,5 mg 31%
- Magnesium 130 mg 31%
- Fosfori 390 mg 31%
- Kalium 1250 mg 27%
- Sinkki 2,6 mg 24%
- Kupari 0,55 mg 61%
- Mangaani 1 mg 43%
- Seleeni 16 µg 29%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 27 g | 46 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 23 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 40 g | 70 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 54 g | 93 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 67 g | 116 g | 2,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonaiset mungpavutkuivatut, raa'at279 kcal / 100 g
- Mungpavutkypsät siemenet, raa'at347 kcal / 100 g
- Mungpavunidutraaka31 kcal / 100 g
- Mungpavu-dalVigna radiata326 kcal / 100 g
- Kuivatut mungpavutkypsät siemenet, kuivatut347 kcal / 100 g
- Musta urad dahlchilki urad, halkaistu, kuivattu, raaka287 kcal / 100 g
- MustapavutMustapavut (urad), kypsät siemenet, kuivat341 kcal / 100 g
- Mungpapucurrydahl, bengalilainen, itse tehty74 kcal / 100 g
- Mungopavut324 kcal / 100 g
- Kuivattu hernedalkuivattu, raaka324 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mung-dahl
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mung-dahl?
Määrä 100 g ruokaa Mung-dahl sisältää 291 kcal, 27 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mung-dahl?
Määrä 50 g ruokaa Mung-dahl sisältää 146 kcal, 13 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mung-dahl?
Määrä 150 g ruokaa Mung-dahl sisältää 437 kcal, 40 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Mung-dahl?
Määrä 200 g ruokaa Mung-dahl sisältää 582 kcal, 54 g proteiinia, 93 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Mung-dahl?
Määrä 250 g ruokaa Mung-dahl sisältää 728 kcal, 67 g proteiinia, 116 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-098 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
