Tiedä, mitä lautasellasi on
Urdpavut
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, keitetyt, ilman suolaa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 105 kcal —
- Proteiini 7,5 g 15%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 0,6 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 6,4 g 23%
- Sokerit 2 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,15 mg 1%
- K-vitamiini 2,7 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 0,43 mg 9%
- B6-vitamiini 0,06 mg 3%
- Folaatti (B9) 94 µg 24%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 29,6 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 53 mg 4%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 63 mg 15%
- Fosfori 156 mg 12%
- Kalium 231 mg 5%
- Sinkki 0,83 mg 8%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Mangaani 0,41 mg 18%
- Seleeni 2,5 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7,5 g | 12 g | 0,6 g |
| 1 annos | 180 g | 189 | 14 g | 22 g | 1 g |
| 2 annosta | 360 g | 378 | 27 g | 43 g | 2 g |
| ½ annosta | 90 g | 95 | 6,8 g | 11 g | 0,5 g |
| 3 annosta | 540 g | 567 | 41 g | 65 g | 3 g |
| 4 annosta | 720 g | 756 | 54 g | 86 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,8 g | 6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 18 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 15 g | 24 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 19 g | 30 g | 1,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mungpavutkypsät siemenet, raa'at347 kcal / 100 g
- MustapavutMustapavut (urad), kypsät siemenet, kuivat341 kcal / 100 g
- Mungpapukypsä, keitetty111 kcal / 100 g
- Keitetyt mungpavutkypsät siemenet, keitetyt, suolattu105 kcal / 100 g
- Musta uradkokonainen, kuivattu, keitetty suolattomassa vedessä89 kcal / 100 g
- Mungopavut324 kcal / 100 g
- Musta mungpapukokonainen291 kcal / 100 g
- Mungpavun itutkypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, valutetut, ilman suolaa21 kcal / 100 g
- Kokonaiset mungpavutkuivatut, keitetyt suolattomassa vedessä100 kcal / 100 g
- Mung-dahlkuivatut, keitetty suolattomassa vedessä92 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Urdpavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Urdpavut?
Määrä 100 g ruokaa Urdpavut sisältää 105 kcal, 7,5 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (180 g) ruokaa Urdpavut?
Määrä 1 annos (180 g) ruokaa Urdpavut sisältää 189 kcal, 14 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (360 g) ruokaa Urdpavut?
Määrä 2 annosta (360 g) ruokaa Urdpavut sisältää 378 kcal, 27 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (90 g) ruokaa Urdpavut?
Määrä ½ annosta (90 g) ruokaa Urdpavut sisältää 95 kcal, 6,8 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (540 g) ruokaa Urdpavut?
Määrä 3 annosta (540 g) ruokaa Urdpavut sisältää 567 kcal, 41 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (720 g) ruokaa Urdpavut?
Määrä 4 annosta (720 g) ruokaa Urdpavut sisältää 756 kcal, 54 g proteiinia, 86 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Urdpavut?
Määrä 50 g ruokaa Urdpavut sisältää 53 kcal, 3,8 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Urdpavut?
Määrä 150 g ruokaa Urdpavut sisältää 158 kcal, 11 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172427 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
