Tiedä, mitä lautasellasi on
Brussels sprout, steamed
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 53 kcal —
- Proteiini 3,6 g 7%
- Hiilihydraatit 6,3 g 2%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 4,5 g 16%
- Sokerit 5,5 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 6,7 mg 7%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,1 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,57 mg 4%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 0,55 mg 3%
- Fosfori 60 mg 5%
- Kalium 436 mg 9%
- Sinkki 0,44 mg 4%
- Seleeni 2,4 µg 4%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 3,6 g | 6,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1,8 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 5,4 g | 9,4 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 7,1 g | 13 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 8,9 g | 16 g | 1,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Brussel sprouts37 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Ruusukaali keitetty suolaton24 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Broccoli35 kcal / 100 g
- Eggplant22 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Red Cabbage28 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves25 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Brussels sprout, steamed
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Brussels sprout, steamed?
Määrä 100 g ruokaa Brussels sprout, steamed sisältää 53 kcal, 3,6 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Brussels sprout, steamed?
Määrä 50 g ruokaa Brussels sprout, steamed sisältää 27 kcal, 1,8 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Brussels sprout, steamed?
Määrä 150 g ruokaa Brussels sprout, steamed sisältää 80 kcal, 5,4 g proteiinia, 9,4 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Brussels sprout, steamed?
Määrä 200 g ruokaa Brussels sprout, steamed sisältää 106 kcal, 7,1 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Brussels sprout, steamed?
Määrä 250 g ruokaa Brussels sprout, steamed sisältää 133 kcal, 8,9 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1095 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
