Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruusukaali, keitetty, suolaa
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 24 kcal —
- Proteiini 1,4 g 3%
- Hiilihydraatit 1,9 g 1%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,5 g 9%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 392 mg 17%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 31,9 µg 4%
- C-vitamiini 57,9 mg 64%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,4 mg 3%
- K-vitamiini 218 µg 182%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 0,69 mg 4%
- B6-vitamiini 0,28 mg 16%
- Folaatti (B9) 64,9 µg 16%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 43,1 mg 3%
- Rauta 0,38 mg 2%
- Magnesium 14,2 mg 3%
- Fosfori 41,3 mg 3%
- Kalium 317 mg 7%
- Sinkki 0,21 mg 2%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,24 mg 10%
- Seleeni 0,25 µg 0%
- Jodi 26 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1,4 g | 1,9 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,7 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 2,1 g | 2,9 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 2,7 g | 3,9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 3,4 g | 4,8 g | 1,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruusukaali keitetty suolaton24 kcal / 100 g
- Parsakaali keitetty suolaa35 kcal / 100 g
- Kukkakaali keitetty suolaa24 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Ruusukaali24 kcal / 100 g
- Parsakaali keitetty suolaton35 kcal / 100 g
- Punajuuri keitetty suolaa39 kcal / 100 g
- Porkkana keitetty suolaa33 kcal / 100 g
- Sekavihannes keitetty suolaa28 kcal / 100 g
- Brussel sprouts37 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruusukaali, keitetty, suolaa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruusukaali, keitetty, suolaa?
Määrä 100 g ruokaa Ruusukaali, keitetty, suolaa sisältää 24 kcal, 1,4 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruusukaali, keitetty, suolaa?
Määrä 50 g ruokaa Ruusukaali, keitetty, suolaa sisältää 12 kcal, 0,7 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruusukaali, keitetty, suolaa?
Määrä 150 g ruokaa Ruusukaali, keitetty, suolaa sisältää 36 kcal, 2,1 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruusukaali, keitetty, suolaa?
Määrä 200 g ruokaa Ruusukaali, keitetty, suolaa sisältää 48 kcal, 2,7 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruusukaali, keitetty, suolaa?
Määrä 250 g ruokaa Ruusukaali, keitetty, suolaa sisältää 60 kcal, 3,4 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 3349 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
