Tiedä, mitä lautasellasi on
Parsakaali, keitetty, suolaton
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 35 kcal —
- Proteiini 4,6 g 9%
- Hiilihydraatit 2 g 1%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2,5 g 9%
- Sokerit 2 g —
- Natrium 6,9 mg 0%
- Kolesteroli 0,3 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 77,4 µg 9%
- C-vitamiini 78 mg 87%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,68 mg 5%
- K-vitamiini 110 µg 92%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,9 mg 6%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 79,1 µg 20%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 48 mg 4%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 90 mg 7%
- Kalium 400 mg 9%
- Sinkki 0,1 mg 1%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,58 mg 25%
- Seleeni 0,4 µg 1%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 4,6 g | 2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2,3 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 6,9 g | 2,9 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 9,2 g | 3,9 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 12 g | 4,9 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Parsakaali keitetty suolaa35 kcal / 100 g
- Ruusukaali keitetty suolaton24 kcal / 100 g
- Kukkakaali keitetty suolaton24 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Sekavihannes keitetty suolaton28 kcal / 100 g
- Nuppuvihannes keitetty suolaton kukkakaali porkkana parsakaali30 kcal / 100 g
- Kaali valkokaali keitetty suolaton32 kcal / 100 g
- Kukkakaali keitetty suolaa24 kcal / 100 g
- Porkkana keitetty suolaton33 kcal / 100 g
- Punajuuri keitetty suolaton39 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Parsakaali, keitetty, suolaton
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Parsakaali, keitetty, suolaton?
Määrä 100 g ruokaa Parsakaali, keitetty, suolaton sisältää 35 kcal, 4,6 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Parsakaali, keitetty, suolaton?
Määrä 50 g ruokaa Parsakaali, keitetty, suolaton sisältää 18 kcal, 2,3 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Parsakaali, keitetty, suolaton?
Määrä 150 g ruokaa Parsakaali, keitetty, suolaton sisältää 53 kcal, 6,9 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Parsakaali, keitetty, suolaton?
Määrä 200 g ruokaa Parsakaali, keitetty, suolaton sisältää 70 kcal, 9,2 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Parsakaali, keitetty, suolaton?
Määrä 250 g ruokaa Parsakaali, keitetty, suolaton sisältää 88 kcal, 12 g proteiinia, 4,9 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 3343 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
