Tiedä, mitä lautasellasi on
Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 32 kcal —
- Proteiini 1,4 g 3%
- Hiilihydraatit 4,7 g 2%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,3 g 8%
- Sokerit 4,7 g —
- Natrium 5,8 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5,6 µg 1%
- C-vitamiini 27,9 mg 31%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,05 mg 0%
- K-vitamiini 69 µg 57%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,46 mg 3%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 24,1 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 48,3 mg 4%
- Rauta 0,46 mg 3%
- Magnesium 16,1 mg 4%
- Fosfori 46 mg 4%
- Kalium 368 mg 8%
- Sinkki 0,23 mg 2%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,28 mg 12%
- Seleeni 1,7 µg 3%
- Jodi 1,2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1,4 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,7 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 2,1 g | 7 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 2,7 g | 9,3 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 3,4 g | 12 g | 0,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kukkakaali keitetty suolaton24 kcal / 100 g
- Kukkakaali keitetty suolaa24 kcal / 100 g
- Ruusukaali keitetty suolaton24 kcal / 100 g
- Lanttu keitetty suolaton29 kcal / 100 g
- Porkkana keitetty suolaton33 kcal / 100 g
- Juuriselleri keitetty suolaton33 kcal / 100 g
- Parsakaali keitetty suolaton35 kcal / 100 g
- Punajuuri keitetty suolaton39 kcal / 100 g
- Cabbage vegetables31 kcal / 100 g
- Ruusukaali keitetty suolaa24 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton?
Määrä 100 g ruokaa Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton sisältää 32 kcal, 1,4 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton?
Määrä 50 g ruokaa Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton sisältää 16 kcal, 0,7 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton?
Määrä 150 g ruokaa Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton sisältää 48 kcal, 2,1 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton?
Määrä 200 g ruokaa Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton sisältää 64 kcal, 2,7 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton?
Määrä 250 g ruokaa Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton sisältää 80 kcal, 3,4 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33204 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
