Tiedä, mitä lautasellasi on
Nuppuvihannes, keitetty, suolaton, kukkakaali, porkkana, parsakaali
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 30 kcal —
- Proteiini 1,9 g 4%
- Hiilihydraatit 3,5 g 1%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,2 g 8%
- Sokerit 3,4 g —
- Natrium 16,2 mg 1%
- Kolesteroli 0,06 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 294 µg 33%
- C-vitamiini 51,2 mg 57%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,32 mg 2%
- K-vitamiini 37,6 µg 31%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 0,74 mg 5%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 63,5 µg 16%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 30,8 mg 2%
- Rauta 0,66 mg 4%
- Magnesium 16,4 mg 4%
- Fosfori 54 mg 4%
- Kalium 384 mg 8%
- Sinkki 0,38 mg 3%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,35 mg 15%
- Seleeni 0,32 µg 1%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,9 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2,9 g | 5,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3,8 g | 7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4,8 g | 8,7 g | 0,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Nuppuvihannes kukkakaali porkkana parsakaali30 kcal / 100 g
- Sekavihannes keitetty suolaton28 kcal / 100 g
- Pakastekasvissekoitus porkkana-papu-parsakaali-kukkakaali32 kcal / 100 g
- Kukkakaali keitetty suolaton24 kcal / 100 g
- Sekavihannes keitetty suolaa28 kcal / 100 g
- Pakastekasvissekoitus keskiarvo keitetty suolaton66 kcal / 100 g
- Parsakaali keitetty suolaton35 kcal / 100 g
- Kukkakaali keitetty suolaa24 kcal / 100 g
- Porkkana keitetty suolaton33 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Nuppuvihannes, keitetty, suolaton, kukkakaali, porkkana, parsakaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Nuppuvihannes, keitetty, suolaton, kukkakaali, porkkana, parsakaali?
Määrä 100 g ruokaa Nuppuvihannes, keitetty, suolaton, kukkakaali, porkkana, parsakaali sisältää 30 kcal, 1,9 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Nuppuvihannes, keitetty, suolaton, kukkakaali, porkkana, parsakaali?
Määrä 50 g ruokaa Nuppuvihannes, keitetty, suolaton, kukkakaali, porkkana, parsakaali sisältää 15 kcal, 1 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Nuppuvihannes, keitetty, suolaton, kukkakaali, porkkana, parsakaali?
Määrä 150 g ruokaa Nuppuvihannes, keitetty, suolaton, kukkakaali, porkkana, parsakaali sisältää 45 kcal, 2,9 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Nuppuvihannes, keitetty, suolaton, kukkakaali, porkkana, parsakaali?
Määrä 200 g ruokaa Nuppuvihannes, keitetty, suolaton, kukkakaali, porkkana, parsakaali sisältää 60 kcal, 3,8 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Nuppuvihannes, keitetty, suolaton, kukkakaali, porkkana, parsakaali?
Määrä 250 g ruokaa Nuppuvihannes, keitetty, suolaton, kukkakaali, porkkana, parsakaali sisältää 75 kcal, 4,8 g proteiinia, 8,7 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 30669 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
