Tiedä, mitä lautasellasi on

Parsakaali

Kalorit ja ravintoarvot

tuore, raaka

33
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3 g
HH3,1 g
Rasva0,4 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 33 kcal —
  • Proteiini 3 g 6%
  • Hiilihydraatit 3,1 g 1%
  • Rasva 0,4 g 1%
  • Kuitu 3,1 g 11%
  • Sokerit 3,1 g —

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g333 g3,1 g0,4 g
50 g50 g171,5 g1,6 g0,2 g
150 g150 g504,5 g4,7 g0,6 g
200 g200 g666 g6,2 g0,8 g
250 g250 g837,5 g7,8 g1 g

Kysymyksiä ruoasta Parsakaali

Miten parsakaali kannattaa kypsentää, jotta se jää napakaksi?

Jaa parsakaali samankokoisiksi nuputuskiksi ja höyrytä niitä noin 4–6 minuuttia. Kypsä parsakaali on kirkkaanvihreää ja haarukalla lävistettävissä, mutta ei pehmeää.

Miten parsakaali paahdetaan uunissa?

Kuivaa nuput hyvin, sekoita niihin öljyä ja paahda väljästi pellillä 220 °C:ssa noin 15–20 minuuttia. Leikkauspinnat saavat ruskistua; lisää sitruunaa tai raastettua parmesaania vasta paistamisen jälkeen.

Voiko parsakaalin varren syödä?

Kyllä. Kuori varren puumainen ulkokerros kuorimaveitsellä, viipaloi sisus ohuiksi paloiksi ja kypsennä nuppujen kanssa; paksu varsi tarvitsee yleensä pari minuuttia pidemmän kypsennyksen.

Miten parsakaali säilyy parhaiten jääkaapissa?

Säilytä parsakaali pesemättömänä jääkaapissa reiällisessä pussissa tai väljästi käärittynä, jotta kosteus ei jää pinnalle. Pese vasta ennen käyttöä ja käytä muutaman päivän kuluessa.

Voiko parsakaalia pakastaa kotona?

Kyllä: jaa se nuppuihin, ryöppää kiehuvassa vedessä 2–3 minuuttia ja jäähdytä heti jäävedessä. Valuta ja kuivaa huolellisesti ennen pakastamista; käytä jäiset nuput suoraan keittoon tai uuniruokaan.

Mihin ruokiin parsakaali sopii?

Parsakaali sopii pastaan, kasviskeittoon ja uunigratiiniin. Lisää se pastaveteen vasta keittoajan loppupuolella tai tarjoa höyrytettynä sitruunan, valkosipulin ja paahdettujen pähkinöiden kanssa.

Voiko parsakaalia syödä raakana?

Kyllä. Huuhtele parsakaali juoksevan veden alla ja leikkaa nuput pieniksi suupaloiksi esimerkiksi salaattiin tai dippilautaselle; paksu varsi kannattaa kuoria ja viipaloida ohuesti.

Lähde: CREA (Italy) 005110 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan