Tiedä, mitä lautasellasi on
Purppuraparsakaali
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
35
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,9 g
HH2,6 g
Rasva1,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 35 kcal —
- Proteiini 3,9 g 8%
- Hiilihydraatit 2,6 g 1%
- Rasva 1,1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 3,5 g 13%
- Sokerit 2,1 g —
- Natrium 10 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 114 µg 13%
- C-vitamiini 110 mg 122%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,3 mg 9%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- Biotiini (B7) 0,5 µg 2%
- Folaatti (B9) 195 µg 49%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 200 mg 15%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 57 mg 5%
- Kalium 380 mg 8%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,2 mg 9%
- Jodi 2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3,9 g | 2,6 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5,9 g | 3,9 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 7,8 g | 5,2 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 9,8 g | 6,5 g | 2,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Parsakaaliraaka34 kcal / 100 g
- Parsakaalinidutraaka10 kcal / 100 g
- Violetti kukkakaaliraaka24 kcal / 100 g
- Brokkolivihreä, höyrytetty34 kcal / 100 g
- Brokkolin lehdetraaka28 kcal / 100 g
- Sinimailasen idutraa'at24 kcal / 100 g
- Vihreä parsakaaliraaka30 kcal / 100 g
- Violetti porkkanaraaka35 kcal / 100 g
- Ruusukaaliraaka46 kcal / 100 g
- Kiinalainen parsakaaliraaka26 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Purppuraparsakaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Purppuraparsakaali?
Määrä 100 g ruokaa Purppuraparsakaali sisältää 35 kcal, 3,9 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Purppuraparsakaali?
Määrä 50 g ruokaa Purppuraparsakaali sisältää 18 kcal, 2 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Purppuraparsakaali?
Määrä 150 g ruokaa Purppuraparsakaali sisältää 53 kcal, 5,9 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Purppuraparsakaali?
Määrä 200 g ruokaa Purppuraparsakaali sisältää 70 kcal, 7,8 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Purppuraparsakaali?
Määrä 250 g ruokaa Purppuraparsakaali sisältää 88 kcal, 9,8 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-174 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
