Tiedä, mitä lautasellasi on
Purppuraparsakaali
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty suolattomassa vedessä
19
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,1 g
HH1,3 g
Rasva0,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 19 kcal —
- Proteiini 2,1 g 4%
- Hiilihydraatit 1,3 g 0%
- Rasva 0,6 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 2,3 g 8%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 64 µg 7%
- C-vitamiini 44 mg 49%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,7 mg 14%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Biotiini (B7) 0,3 µg 1%
- Folaatti (B9) 140 µg 35%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 110 mg 8%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 61 mg 5%
- Kalium 170 mg 4%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,2 mg 9%
- Jodi 2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,2 g | 2,6 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,3 g | 3,3 g | 1,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Parsakaalikypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla35 kcal / 100 g
- Ruusukaalikeitetty suolattomassa vedessä32 kcal / 100 g
- Brokkolivihreä, höyrytetty34 kcal / 100 g
- Vihreä parsakaalikeitetty suolattomassa tislatusta vedessä, valutettu52 kcal / 100 g
- Varhaiskaalikeitetty suolattomassa vedessä20 kcal / 100 g
- Punakaalikeitetty suolattomassa vedessä15 kcal / 100 g
- Parsakaalin kukkakeitetty, valutettu, ilman öljyä, suolaton27 kcal / 100 g
- Parsakaalin kukinnotkypsennetty, valutettu, ilman öljyä, suolalla27 kcal / 100 g
- Lehtikaalikeitetty suolattomassa vedessä26 kcal / 100 g
- Ruusukaalitkeitetty, ilman öljyä, ilman suolaa38 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Purppuraparsakaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Purppuraparsakaali?
Määrä 100 g ruokaa Purppuraparsakaali sisältää 19 kcal, 2,1 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Purppuraparsakaali?
Määrä 50 g ruokaa Purppuraparsakaali sisältää 10 kcal, 1,1 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Purppuraparsakaali?
Määrä 150 g ruokaa Purppuraparsakaali sisältää 29 kcal, 3,2 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Purppuraparsakaali?
Määrä 200 g ruokaa Purppuraparsakaali sisältää 38 kcal, 4,2 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Purppuraparsakaali?
Määrä 250 g ruokaa Purppuraparsakaali sisältää 48 kcal, 5,3 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-176 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
