Tiedä, mitä lautasellasi on
kurpitsa
Kalorit ja ravintoarvot
vain hedelmäliha, keitetty suolattomassa vedessä
12
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,6 g
HH1,9 g
Rasva0,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 12 kcal —
- Proteiini 0,6 g 1%
- Hiilihydraatit 1,9 g 1%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Sokerit 1,8 g —
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 160 µg 18%
- C-vitamiini 7 mg 8%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- K-vitamiini 2 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,3 mg 6%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Biotiini (B7) 0,4 µg 1%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 23 mg 2%
- Rauta 0,1 mg 1%
- Magnesium 7 mg 2%
- Fosfori 15 mg 1%
- Kalium 84 mg 2%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,1 mg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 0,6 g | 1,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,3 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 0,9 g | 2,9 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 1,2 g | 3,8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 1,5 g | 4,8 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Keitetty kurpitsakeitetty, keitetty, valutettu, suolaton20 kcal / 100 g
- Butternut-kurpitsakeitetty suolattomassa vedessä24 kcal / 100 g
- Hokkaido-kurpitsahedelmäliha ilman kuorta, keitetty, keitetty vedessä39 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsaraaka16 kcal / 100 g
- Myskikurpitsacucurbita moschata, malto ilman kuorta, kypsennetty29 kcal / 100 g
- Kurpitsanlehdetkeitetty, valutettu21 kcal / 100 g
- Porkkanavanha, keitetty suolattomassa vedessä29 kcal / 100 g
- Porkkanatnuoret, keitetyt suolattomassa vedessä22 kcal / 100 g
- Säilykekurpitsasäilötty, suolaton34 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsatkeitetyt19 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kurpitsa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kurpitsa?
Määrä 100 g ruokaa kurpitsa sisältää 12 kcal, 0,6 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kurpitsa?
Määrä 50 g ruokaa kurpitsa sisältää 6 kcal, 0,3 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kurpitsa?
Määrä 150 g ruokaa kurpitsa sisältää 18 kcal, 0,9 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kurpitsa?
Määrä 200 g ruokaa kurpitsa sisältää 24 kcal, 1,2 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kurpitsa?
Määrä 250 g ruokaa kurpitsa sisältää 30 kcal, 1,5 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-549 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
