Tiedä, mitä lautasellasi on
Porkkana
Kalorit ja ravintoarvot
vanha, keitetty suolattomassa vedessä
29
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,5 g
HH6 g
Rasva0,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 29 kcal —
- Proteiini 0,5 g 1%
- Hiilihydraatit 6 g 2%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 2,8 g 10%
- Sokerit 5,5 g —
- Natrium 29 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1850 µg 206%
- C-vitamiini 3 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,09 mg 1%
- K-vitamiini 5,5 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,23 mg 5%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Biotiini (B7) 0,3 µg 1%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 31 mg 2%
- Rauta 0,34 mg 2%
- Magnesium 8 mg 2%
- Fosfori 17 mg 1%
- Kalium 166 mg 4%
- Sinkki 0,1 mg 1%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,09 mg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 0,5 g | 6 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,3 g | 3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 0,8 g | 9 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 1 g | 12 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 1,3 g | 15 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porkkanatnuoret, keitetyt suolattomassa vedessä22 kcal / 100 g
- Sellerikeitetty suolattomassa vedessä5 kcal / 100 g
- Nippuporkkanakeitetty30 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsakeitetty suolattomassa vedessä9 kcal / 100 g
- Kurpitsavain hedelmäliha, keitetty suolattomassa vedessä12 kcal / 100 g
- Palsternakkakeitetty suolattomassa vedessä66 kcal / 100 g
- Sipulisuolattomassa vedessä keitetty25 kcal / 100 g
- Punajuurikeitetty, suolattomassa vedessä53 kcal / 100 g
- Porkkanasalaattikypsennetty, ilman öljyä, suolaton17 kcal / 100 g
- Purokeitetty suolattomassa vedessä16 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porkkana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porkkana?
Määrä 100 g ruokaa Porkkana sisältää 29 kcal, 0,5 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porkkana?
Määrä 50 g ruokaa Porkkana sisältää 15 kcal, 0,3 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porkkana?
Määrä 150 g ruokaa Porkkana sisältää 44 kcal, 0,8 g proteiinia, 9 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porkkana?
Määrä 200 g ruokaa Porkkana sisältää 58 kcal, 1 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porkkana?
Määrä 250 g ruokaa Porkkana sisältää 73 kcal, 1,3 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-497 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
