Tiedä, mitä lautasellasi on
Punajuuri
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, suolattomassa vedessä
53
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,6 g
HH12 g
Rasva0,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 53 kcal —
- Proteiini 1,6 g 3%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2,6 g 9%
- Sokerit 11 g —
- Natrium 52 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,17 mg 3%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 90 µg 23%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27 mg 2%
- Rauta 0,36 mg 2%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 26 mg 2%
- Kalium 302 mg 6%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,29 mg 13%
- Jodi 2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 1,6 g | 12 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0,8 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 2,4 g | 17 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 3,2 g | 23 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 4 g | 29 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Haudutettu punajuuriöljyllä, sipulilla ja valkosipulilla, suolaton67 kcal / 100 g
- Violetti punajuurikypsennetty, valmiiksi pakattu60 kcal / 100 g
- Nauriskeitetty tislatussa vedessä, ilman suolaa, valutettu26 kcal / 100 g
- Punajuuren lehdetkeitetty, valutettu27 kcal / 100 g
- Säilykepunajuurivalutettu44 kcal / 100 g
- Punajuurisalaattikypsennetty, ilman öljyä, suolaton27 kcal / 100 g
- Lehtimangoldikeitetty suolattomassa vedessä20 kcal / 100 g
- Punasuppilon lehdetraaka22 kcal / 100 g
- Lanttuvain hedelmäliha, keitetty suolattomassa vedessä26 kcal / 100 g
- Etikkapunajuurisäilyke, kiinteät ja nestemäiset ainekset65 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Punajuuri
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Punajuuri?
Määrä 100 g ruokaa Punajuuri sisältää 53 kcal, 1,6 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Punajuuri?
Määrä 50 g ruokaa Punajuuri sisältää 27 kcal, 0,8 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Punajuuri?
Määrä 150 g ruokaa Punajuuri sisältää 80 kcal, 2,4 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Punajuuri?
Määrä 200 g ruokaa Punajuuri sisältää 106 kcal, 3,2 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Punajuuri?
Määrä 250 g ruokaa Punajuuri sisältää 133 kcal, 4 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-633 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
