Tiedä, mitä lautasellasi on
Lehtimangoldi
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty suolattomassa vedessä
20
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,9 g
HH3,2 g
Rasva0,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 20 kcal —
- Proteiini 1,9 g 4%
- Hiilihydraatit 3,2 g 1%
- Rasva 0,1 g 0%
- Sokerit 0,4 g —
- Natrium 180 mg 8%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 728 µg 81%
- C-vitamiini 18 mg 20%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 0,4 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,16 mg 3%
- Folaatti (B9) 100 µg 25%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 58 mg 4%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 86 mg 20%
- Fosfori 33 mg 3%
- Kalium 550 mg 12%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,9 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,9 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3,8 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,8 g | 8 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lehtimangoldi vaaleassa peruskastikkeessahaudutettu27 kcal / 100 g
- Mangoldinlehtikeitetty29 kcal / 100 g
- Mangoldiraaka21 kcal / 100 g
- Mangoldin varsiilman lehtiä, keitetty11 kcal / 100 g
- Punajuurikeitetty, suolattomassa vedessä53 kcal / 100 g
- Lehtijuurikassalaattiraaka, ilman öljyä, suolaton23 kcal / 100 g
- Lanttuvain hedelmäliha, keitetty suolattomassa vedessä26 kcal / 100 g
- Nauriskeitetty suolattomassa vedessä12 kcal / 100 g
- Lehtikaalikeitetty suolattomassa vedessä26 kcal / 100 g
- Punajuuren lehdetkeitetty, valutettu, suolattu27 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lehtimangoldi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lehtimangoldi?
Määrä 100 g ruokaa Lehtimangoldi sisältää 20 kcal, 1,9 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lehtimangoldi?
Määrä 50 g ruokaa Lehtimangoldi sisältää 10 kcal, 1 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lehtimangoldi?
Määrä 150 g ruokaa Lehtimangoldi sisältää 30 kcal, 2,9 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lehtimangoldi?
Määrä 200 g ruokaa Lehtimangoldi sisältää 40 kcal, 3,8 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lehtimangoldi?
Määrä 250 g ruokaa Lehtimangoldi sisältää 50 kcal, 4,8 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-224 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
