Tiedä, mitä lautasellasi on

Lehtimangoldi

Kalorit ja ravintoarvot

lehti ja varsi, keitetty vedessä

16
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,9 g
HH1,4 g
Rasva0,3 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 16 kcal —
  • Proteiini 0,9 g 2%
  • Hiilihydraatit 1,4 g 1%
  • Rasva 0,3 g 0%
  • Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
  • Kuitu 2,5 g 9%
  • Sokerit 1 g —
  • Natrium 77 mg 3%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 105 µg 12%
  • K-vitamiini 8,3 µg 7%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,1 mg 2%
  • B6-vitamiini 0,1 mg 6%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 60 mg 5%
  • Rauta 0,52 mg 3%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfori 18 mg 1%
  • Kalium 160 mg 3%
  • Sinkki 0,11 mg 1%
  • Kupari 0,04 mg 4%
  • Mangaani 0,34 mg 15%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g160,9 g1,4 g0,3 g
50 g50 g80,4 g0,7 g0,2 g
150 g150 g231,3 g2,1 g0,5 g
200 g200 g311,8 g2,9 g0,6 g
250 g250 g392,2 g3,6 g0,8 g

Kysymyksiä ruoasta Lehtimangoldi

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lehtimangoldi?

Määrä 100 g ruokaa Lehtimangoldi sisältää 16 kcal, 0,9 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lehtimangoldi?

Määrä 50 g ruokaa Lehtimangoldi sisältää 8 kcal, 0,4 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lehtimangoldi?

Määrä 150 g ruokaa Lehtimangoldi sisältää 23 kcal, 1,3 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lehtimangoldi?

Määrä 200 g ruokaa Lehtimangoldi sisältää 31 kcal, 1,8 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lehtimangoldi?

Määrä 250 g ruokaa Lehtimangoldi sisältää 39 kcal, 2,2 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20301 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan