Tiedä, mitä lautasellasi on

Mangoldin varsi

Kalorit ja ravintoarvot

ilman lehtiä, raaka

13
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1 g
HH1,6 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 13 kcal —
  • Proteiini 1 g 2%
  • Hiilihydraatit 1,6 g 1%
  • Kuitu 1,8 g 6%
  • Sokerit 1,2 g —

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 2,2 µg 0%
  • C-vitamiini 3,1 mg 3%
  • Riboflaviini (B2) 0,02 mg 1%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,2 mg 4%
  • B6-vitamiini 0,04 mg 2%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 25 mg 2%
  • Rauta 0,85 mg 5%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfori 10 mg 1%
  • Kalium 300 mg 6%
  • Sinkki 0,07 mg 1%
  • Kupari 0,03 mg 3%
  • Mangaani 0,16 mg 7%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g131 g1,6 g–
50 g50 g60,5 g0,8 g–
150 g150 g191,5 g2,4 g–
200 g200 g262 g3,3 g–
250 g250 g322,5 g4,1 g–

Kysymyksiä ruoasta Mangoldin varsi

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mangoldin varsi?

Määrä 100 g ruokaa Mangoldin varsi sisältää 13 kcal, 1 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mangoldin varsi?

Määrä 50 g ruokaa Mangoldin varsi sisältää 6 kcal, 0,5 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mangoldin varsi?

Määrä 150 g ruokaa Mangoldin varsi sisältää 19 kcal, 1,5 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Mangoldin varsi?

Määrä 200 g ruokaa Mangoldin varsi sisältää 26 kcal, 2 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Mangoldin varsi?

Määrä 250 g ruokaa Mangoldin varsi sisältää 32 kcal, 2,5 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20004 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan