Tiedä, mitä lautasellasi on

Mangoldin varsi

Kalorit ja ravintoarvot

ilman lehtiä, keitetty

11
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,7 g
HH1,2 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 11 kcal —
  • Proteiini 0,7 g 1%
  • Hiilihydraatit 1,2 g 0%
  • Kuitu 2,5 g 9%
  • Sokerit 0,8 g —
  • Natrium 99,6 mg 4%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 7,4 µg 1%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,17 mg 3%
  • B6-vitamiini 0,02 mg 1%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 56 mg 4%
  • Rauta 0,35 mg 2%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfori 11 mg 1%
  • Kalium 240 mg 5%
  • Sinkki 0,08 mg 1%
  • Kupari 0,04 mg 4%
  • Mangaani 0,16 mg 7%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g110,7 g1,2 g–
50 g50 g60,4 g0,6 g–
150 g150 g171,1 g1,8 g–
200 g200 g221,4 g2,5 g–
250 g250 g281,8 g3,1 g–

Kysymyksiä ruoasta Mangoldin varsi

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mangoldin varsi?

Määrä 100 g ruokaa Mangoldin varsi sisältää 11 kcal, 0,7 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mangoldin varsi?

Määrä 50 g ruokaa Mangoldin varsi sisältää 6 kcal, 0,4 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mangoldin varsi?

Määrä 150 g ruokaa Mangoldin varsi sisältää 17 kcal, 1,1 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Mangoldin varsi?

Määrä 200 g ruokaa Mangoldin varsi sisältää 22 kcal, 1,4 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Mangoldin varsi?

Määrä 250 g ruokaa Mangoldin varsi sisältää 28 kcal, 1,8 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20005 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan