Tiedä, mitä lautasellasi on
palsternakka
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty suolattomassa vedessä
66
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,2 g
HH15 g
Rasva0,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 66 kcal —
- Proteiini 1,2 g 2%
- Hiilihydraatit 15 g 5%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 2,6 g 9%
- Sokerit 4,3 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 10 mg 11%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,3 mg 8%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,6 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,35 mg 7%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 49 µg 12%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 34 mg 3%
- Rauta 0,44 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 55 mg 4%
- Kalium 319 mg 7%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,27 mg 12%
- Jodi 4 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1,2 g | 15 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,6 g | 7,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 1,8 g | 22 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 2,4 g | 29 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 3 g | 37 g | 1,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Nauriskeitetty tislatussa vedessä, ilman suolaa, valutettu26 kcal / 100 g
- Mustajuurivain hedelmäliha, keitetty suolattomassa vedessä23 kcal / 100 g
- Porkkanavanha, keitetty suolattomassa vedessä29 kcal / 100 g
- Sellerikeitetty suolattomassa vedessä5 kcal / 100 g
- Juurisellerikeitetty suolattomassa vedessä15 kcal / 100 g
- Persiljanjuurikeitetty72 kcal / 100 g
- Persiljajuurikypsennetty44 kcal / 100 g
- Persiljakeitetty, valutettu, ilman öljyä, suolaamaton43 kcal / 100 g
- Maaartisokkavain hedelmäliha, keitetty suolattomassa vedessä41 kcal / 100 g
- Naupkypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton22 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta palsternakka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa palsternakka?
Määrä 100 g ruokaa palsternakka sisältää 66 kcal, 1,2 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa palsternakka?
Määrä 50 g ruokaa palsternakka sisältää 33 kcal, 0,6 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa palsternakka?
Määrä 150 g ruokaa palsternakka sisältää 99 kcal, 1,8 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa palsternakka?
Määrä 200 g ruokaa palsternakka sisältää 132 kcal, 2,4 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa palsternakka?
Määrä 250 g ruokaa palsternakka sisältää 165 kcal, 3 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-631 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
