Tiedä, mitä lautasellasi on

palsternakka

Kalorit ja ravintoarvot

haudutettu

91
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,9 g
HH17 g
Rasva0,5 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 91 kcal —
  • Proteiini 1,9 g 4%
  • Hiilihydraatit 17 g 6%
  • Rasva 0,5 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
  • Kuitu 5,6 g 20%
  • Sokerit 6,2 g —
  • Natrium 7 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 0,21 µg 0%
  • C-vitamiini 7,9 mg 9%
  • Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
  • Niasiini (B3) 1,5 mg 10%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,41 mg 8%
  • B6-vitamiini 0,08 mg 5%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 44 mg 3%
  • Rauta 0,37 mg 2%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfori 74 mg 6%
  • Kalium 510 mg 11%
  • Sinkki 0,35 mg 3%
  • Kupari 0,14 mg 16%
  • Mangaani 0,16 mg 7%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g911,9 g17 g0,5 g
50 g50 g461 g8,3 g0,3 g
150 g150 g1372,9 g25 g0,8 g
200 g200 g1823,9 g33 g1 g
250 g250 g2284,9 g42 g1,3 g

Kysymyksiä ruoasta palsternakka

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa palsternakka?

Määrä 100 g ruokaa palsternakka sisältää 91 kcal, 1,9 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa palsternakka?

Määrä 50 g ruokaa palsternakka sisältää 46 kcal, 1 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa palsternakka?

Määrä 150 g ruokaa palsternakka sisältää 137 kcal, 2,9 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa palsternakka?

Määrä 200 g ruokaa palsternakka sisältää 182 kcal, 3,9 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa palsternakka?

Määrä 250 g ruokaa palsternakka sisältää 228 kcal, 4,9 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20325 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan