Tiedä, mitä lautasellasi on
mustajuuri
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty
68
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,7 g
HH12 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 68 kcal —
- Proteiini 2,7 g 5%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 3,1 g 11%
- Sokerit 2,9 g —
- Natrium 16 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 4,6 mg 5%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 0,39 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,28 mg 6%
- B6-vitamiini 0,22 mg 13%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 47 mg 4%
- Rauta 0,55 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 56 mg 4%
- Kalium 283 mg 6%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,21 mg 9%
- Jodi 0,2 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2,7 g | 12 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,4 g | 6,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 4,1 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 135 | 5,5 g | 25 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 169 | 6,8 g | 31 g | 0,4 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta mustajuuri
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa mustajuuri?
Määrä 100 g ruokaa mustajuuri sisältää 68 kcal, 2,7 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa mustajuuri?
Määrä 50 g ruokaa mustajuuri sisältää 34 kcal, 1,4 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa mustajuuri?
Määrä 150 g ruokaa mustajuuri sisältää 102 kcal, 4,1 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa mustajuuri?
Määrä 200 g ruokaa mustajuuri sisältää 135 kcal, 5,5 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa mustajuuri?
Määrä 250 g ruokaa mustajuuri sisältää 169 kcal, 6,8 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20046 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
