Tiedä, mitä lautasellasi on
Mustajuuri
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, valutettu, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 68 kcal —
- Proteiini 2,7 g 5%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 3,1 g 11%
- Sokerit 2,9 g —
- Natrium 16 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 4,6 mg 5%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,19 mg 1%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 0,39 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,28 mg 6%
- B6-vitamiini 0,22 mg 13%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 25,9 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 47 mg 4%
- Rauta 0,55 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 56 mg 4%
- Kalium 283 mg 6%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,21 mg 9%
- Seleeni 0,6 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2,7 g | 12 g | 0,2 g |
| 1 annos | 135 g | 92 | 3,7 g | 17 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 270 g | 184 | 7,4 g | 33 g | 0,5 g |
| ½ annosta | 67,5 g | 46 | 1,8 g | 8,3 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 405 g | 275 | 11 g | 50 g | 0,7 g |
| 4 annosta | 540 g | 367 | 15 g | 66 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,4 g | 6,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 4,1 g | 18 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 5,5 g | 25 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 6,8 g | 31 g | 0,4 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Mustajuuri
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mustajuuri?
Määrä 100 g ruokaa Mustajuuri sisältää 68 kcal, 2,7 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (135 g) ruokaa Mustajuuri?
Määrä 1 annos (135 g) ruokaa Mustajuuri sisältää 92 kcal, 3,7 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (270 g) ruokaa Mustajuuri?
Määrä 2 annosta (270 g) ruokaa Mustajuuri sisältää 184 kcal, 7,4 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (67,5 g) ruokaa Mustajuuri?
Määrä ½ annosta (67,5 g) ruokaa Mustajuuri sisältää 46 kcal, 1,8 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (405 g) ruokaa Mustajuuri?
Määrä 3 annosta (405 g) ruokaa Mustajuuri sisältää 275 kcal, 11 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (540 g) ruokaa Mustajuuri?
Määrä 4 annosta (540 g) ruokaa Mustajuuri sisältää 367 kcal, 15 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mustajuuri?
Määrä 50 g ruokaa Mustajuuri sisältää 34 kcal, 1,4 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mustajuuri?
Määrä 150 g ruokaa Mustajuuri sisältää 102 kcal, 4,1 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169278 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
