Tiedä, mitä lautasellasi on

Pukinparta

Kalorit ja ravintoarvot

keitetty, valutettu

68
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,7 g
HH12 g
Rasva0,2 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 68 kcal —
  • Proteiini 2,7 g 5%
  • Hiilihydraatit 12 g 4%
  • Rasva 0,2 g 0%
  • Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
  • Kuitu 3,1 g 11%
  • Sokerit 2,9 g —
  • Natrium 16 mg 1%
  • Kolesteroli 0 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 0 µg 0%
  • C-vitamiini 4,6 mg 5%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 0,19 mg 1%
  • K-vitamiini 0,3 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
  • Niasiini (B3) 0,39 mg 2%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,28 mg 6%
  • B6-vitamiini 0,22 mg 13%
  • Folaatti (B9) 15 µg 4%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%
  • Koliini 25,9 mg 5%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 47 mg 4%
  • Rauta 0,55 mg 3%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfori 56 mg 4%
  • Kalium 283 mg 6%
  • Sinkki 0,3 mg 3%
  • Kupari 0,07 mg 8%
  • Mangaani 0,21 mg 9%
  • Seleeni 0,6 µg 1%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g682,7 g12 g0,2 g
50 g50 g341,4 g6,1 g0,1 g
150 g150 g1024,1 g18 g0,3 g
200 g200 g1365,5 g25 g0,3 g
250 g250 g1706,8 g31 g0,4 g

Kysymyksiä ruoasta Pukinparta

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pukinparta?

Määrä 100 g ruokaa Pukinparta sisältää 68 kcal, 2,7 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pukinparta?

Määrä 50 g ruokaa Pukinparta sisältää 34 kcal, 1,4 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pukinparta?

Määrä 150 g ruokaa Pukinparta sisältää 102 kcal, 4,1 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pukinparta?

Määrä 200 g ruokaa Pukinparta sisältää 136 kcal, 5,5 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pukinparta?

Määrä 250 g ruokaa Pukinparta sisältää 170 kcal, 6,8 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 2200 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan