Tiedä, mitä lautasellasi on
mustajuuri
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 82 kcal —
- Proteiini 3,3 g 7%
- Hiilihydraatit 15 g 6%
- Rasva 0,2 g 0%
- Kuitu 3,3 g 12%
- Natrium 20 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 8 mg 9%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamiini 0,28 mg 16%
- Folaatti (B9) 26 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 60 mg 5%
- Rauta 0,7 mg 4%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 75 mg 6%
- Kalium 380 mg 8%
- Sinkki 0,38 mg 3%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,27 mg 12%
- Seleeni 0,8 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3,3 g | 15 g | 0,2 g |
| 1 annos | 133 g | 109 | 4,4 g | 20 g | 0,3 g |
| 2 annosta | 266 g | 218 | 8,8 g | 41 g | 0,5 g |
| ½ annosta | 66,5 g | 55 | 2,2 g | 10 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 399 g | 327 | 13 g | 61 g | 0,8 g |
| 4 annosta | 532 g | 436 | 18 g | 81 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,7 g | 7,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5 g | 23 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 6,6 g | 31 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 8,3 g | 38 g | 0,5 g |
Kysymyksiä ruoasta mustajuuri
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa mustajuuri?
Määrä 100 g ruokaa mustajuuri sisältää 82 kcal, 3,3 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (133 g) ruokaa mustajuuri?
Määrä 1 annos (133 g) ruokaa mustajuuri sisältää 109 kcal, 4,4 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (266 g) ruokaa mustajuuri?
Määrä 2 annosta (266 g) ruokaa mustajuuri sisältää 218 kcal, 8,8 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (66,5 g) ruokaa mustajuuri?
Määrä ½ annosta (66,5 g) ruokaa mustajuuri sisältää 55 kcal, 2,2 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (399 g) ruokaa mustajuuri?
Määrä 3 annosta (399 g) ruokaa mustajuuri sisältää 327 kcal, 13 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (532 g) ruokaa mustajuuri?
Määrä 4 annosta (532 g) ruokaa mustajuuri sisältää 436 kcal, 18 g proteiinia, 81 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa mustajuuri?
Määrä 50 g ruokaa mustajuuri sisältää 41 kcal, 1,7 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa mustajuuri?
Määrä 150 g ruokaa mustajuuri sisältää 123 kcal, 5 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169277 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
