Tiedä, mitä lautasellasi on
Pak choi
Kalorit ja ravintoarvot
höyrytetty
14
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,5 g
HH1,9 g
Rasva0,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 14 kcal —
- Proteiini 1,5 g 3%
- Hiilihydraatit 1,9 g 1%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2 g 7%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 39 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 55 µg 6%
- C-vitamiini 15 mg 17%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,4 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,14 mg 3%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Biotiini (B7) 1 µg 3%
- Folaatti (B9) 80 µg 20%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 73 mg 6%
- Rauta 0,96 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 47 mg 4%
- Kalium 287 mg 6%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,27 mg 12%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,8 g | 4,8 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Pak choi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pak choi?
Määrä 100 g ruokaa Pak choi sisältää 14 kcal, 1,5 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pak choi?
Määrä 50 g ruokaa Pak choi sisältää 7 kcal, 0,8 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pak choi?
Määrä 150 g ruokaa Pak choi sisältää 21 kcal, 2,3 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pak choi?
Määrä 200 g ruokaa Pak choi sisältää 28 kcal, 3 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pak choi?
Määrä 250 g ruokaa Pak choi sisältää 35 kcal, 3,8 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-516 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
