Tiedä, mitä lautasellasi on
Puro
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty suolattomassa vedessä
16
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,2 g
HH2,5 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 16 kcal —
- Proteiini 1,2 g 2%
- Hiilihydraatit 2,5 g 1%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Sokerit 2,3 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9 µg 1%
- C-vitamiini 2 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,3 mg 2%
- K-vitamiini 9,5 µg 8%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,4 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,16 mg 3%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Biotiini (B7) 0,7 µg 2%
- Folaatti (B9) 44 µg 11%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 42 mg 3%
- Rauta 0,22 mg 1%
- Magnesium 5 mg 1%
- Fosfori 22 mg 2%
- Kalium 169 mg 4%
- Sinkki 0,1 mg 1%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,07 mg 3%
- Jodi 2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,2 g | 2,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,6 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,8 g | 3,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2,4 g | 5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 3 g | 6,3 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Purjokeitetty26 kcal / 100 g
- Purjosipuli23 kcal / 100 g
- Sipulisuolattomassa vedessä keitetty25 kcal / 100 g
- Sellerikeitetty suolattomassa vedessä5 kcal / 100 g
- Kevätsipulikeitetty26 kcal / 100 g
- Porkkanavanha, keitetty suolattomassa vedessä29 kcal / 100 g
- Lehtikaalikeitetty suolattomassa vedessä26 kcal / 100 g
- Porkkanatnuoret, keitetyt suolattomassa vedessä22 kcal / 100 g
- Purjosalaattikypsennetty, etikkamarinadissa110 kcal / 100 g
- Varhaiskaalikeitetty suolattomassa vedessä20 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Puro
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Puro?
Määrä 100 g ruokaa Puro sisältää 16 kcal, 1,2 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Puro?
Määrä 50 g ruokaa Puro sisältää 8 kcal, 0,6 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Puro?
Määrä 150 g ruokaa Puro sisältää 24 kcal, 1,8 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Puro?
Määrä 200 g ruokaa Puro sisältää 32 kcal, 2,4 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Puro?
Määrä 250 g ruokaa Puro sisältää 40 kcal, 3 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-625 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
