Tiedä, mitä lautasellasi on
Puro
Kalorit ja ravintoarvot
sipuli- ja alalehtiosa, keitetty, valutettu
31
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,8 g
HH6,6 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 31 kcal —
- Proteiini 0,8 g 2%
- Hiilihydraatit 6,6 g 2%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 2,1 g —
- Natrium 10 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 41 µg 5%
- C-vitamiini 4,2 mg 5%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,5 mg 3%
- K-vitamiini 25,4 µg 21%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,07 mg 1%
- B6-vitamiini 0,11 mg 7%
- Folaatti (B9) 24 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 30 mg 2%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 17 mg 1%
- Kalium 87 mg 2%
- Sinkki 0,06 mg 1%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,25 mg 11%
- Seleeni 0,5 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0,8 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,4 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1,2 g | 9,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1,6 g | 13 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 2 g | 17 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Purjokypsennetty, valutettu, ilman öljyä, ilman suolaa34 kcal / 100 g
- Purjosipuliuunissa paistettu43 kcal / 100 g
- Säilötty purjosäilyke
- Sipulikeitetty, valutettu44 kcal / 100 g
- Kevätsipulikeitetty26 kcal / 100 g
- Kaalikeitetty, valutettu23 kcal / 100 g
- Portulakkakeitetty, valutettu18 kcal / 100 g
- Parsakypsennetty, keitetty, valutettu22 kcal / 100 g
- Valkosipulikeitetty, valutettu, ilman öljyä, ilman suolaa144 kcal / 100 g
- Purjokeittosuurustettu46 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Puro
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Puro?
Määrä 100 g ruokaa Puro sisältää 31 kcal, 0,8 g proteiinia, 6,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Puro?
Määrä 50 g ruokaa Puro sisältää 16 kcal, 0,4 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Puro?
Määrä 150 g ruokaa Puro sisältää 47 kcal, 1,2 g proteiinia, 9,9 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Puro?
Määrä 200 g ruokaa Puro sisältää 62 kcal, 1,6 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Puro?
Määrä 250 g ruokaa Puro sisältää 78 kcal, 2 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2397 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
