Tiedä, mitä lautasellasi on

Puro

Kalorit ja ravintoarvot

raaka

23
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,5 g
HH4,1 g
Rasva0,2 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 23 kcal —
  • Proteiini 1,5 g 3%
  • Hiilihydraatit 4,1 g 1%
  • Rasva 0,2 g 0%
  • Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
  • Kuitu 2,8 g 10%
  • Sokerit 3,8 g —

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 3 µg 0%
  • C-vitamiini 3,1 mg 3%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 0,35 mg 2%
  • K-vitamiini 10,1 µg 8%
  • Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
  • Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,15 mg 3%
  • B6-vitamiini 0,17 mg 10%
  • Biotiini (B7) 3 µg 10%
  • Folaatti (B9) 33 µg 8%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 52 mg 4%
  • Rauta 0,42 mg 2%
  • Magnesium 7 mg 2%
  • Fosfori 23 mg 2%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Mangaani 0,2 mg 9%
  • Seleeni 1 µg 2%
  • Jodi 2 µg 1%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g231,5 g4,1 g0,2 g
50 g50 g120,8 g2,1 g0,1 g
150 g150 g352,3 g6,2 g0,3 g
200 g200 g463 g8,2 g0,4 g
250 g250 g583,8 g10 g0,5 g

Kysymyksiä ruoasta Puro

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Puro?

Määrä 100 g ruokaa Puro sisältää 23 kcal, 1,5 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Puro?

Määrä 50 g ruokaa Puro sisältää 12 kcal, 0,8 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Puro?

Määrä 150 g ruokaa Puro sisältää 35 kcal, 2,3 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Puro?

Määrä 200 g ruokaa Puro sisältää 46 kcal, 3 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Puro?

Määrä 250 g ruokaa Puro sisältää 58 kcal, 3,8 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 13-624 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan