Tiedä, mitä lautasellasi on
Kombu-merilevä
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu, raaka
43
kaloriakcal per 100 g
Proteiini7,1 g
Rasva1,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 43 kcal —
- Proteiini 7,1 g 14%
- Rasva 1,6 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 59 g 210%
- Natrium 1830 mg 80%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 57 µg 6%
- C-vitamiini 13 mg 14%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- B6-vitamiini 0,01 mg 1%
- B12-vitamiini 2,8 µg 117%
Kivennäisaineet
- Kalsium 900 mg 69%
- Rauta 12,7 mg 71%
- Magnesium 610 mg 145%
- Fosfori 210 mg 17%
- Kalium 450 mg 10%
- Sinkki 6,2 mg 56%
- Kupari 0,65 mg 72%
- Mangaani 1 mg 43%
- Seleeni 2 µg 4%
- Jodi 440670 µg 293780%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 7,1 g | – | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 3,6 g | – | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 11 g | – | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 14 g | – | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 18 g | – | 4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kelp-merileväraaka43 kcal / 100 g
- Kombu-levä tai japanilainen merileväsaccharina japonica, kuivattu tai dehydratoitu222 kcal / 100 g
- Merilevä kombu kuivattu186 kcal / 100 g
- Kuivattu wakame-merileväkuivattu, raaka71 kcal / 100 g
- Nori-merileväkuivattu, raaka136 kcal / 100 g
- Kombu-leväkuivattu tai dehydratoitu205 kcal / 100 g
- Tanglekuivattu tai dehydratoitu211 kcal / 100 g
- Algae kombu "ma-kombu"170 kcal / 100 g
- Wakame-merileväraaka45 kcal / 100 g
- Irlanninsammalleväraaka8 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kombu-merilevä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kombu-merilevä?
Määrä 100 g ruokaa Kombu-merilevä sisältää 43 kcal, 7,1 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kombu-merilevä?
Määrä 50 g ruokaa Kombu-merilevä sisältää 22 kcal, 3,6 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kombu-merilevä?
Määrä 150 g ruokaa Kombu-merilevä sisältää 65 kcal, 11 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kombu-merilevä?
Määrä 200 g ruokaa Kombu-merilevä sisältää 86 kcal, 14 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kombu-merilevä?
Määrä 250 g ruokaa Kombu-merilevä sisältää 108 kcal, 18 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-339 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
