Tiedä, mitä lautasellasi on
Kombu-levä tai japanilainen merilevä
Kalorit ja ravintoarvot
saccharina japonica, kuivattu tai dehydratoitu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 222 kcal —
- Proteiini 7,9 g 16%
- Hiilihydraatit 25 g 9%
- Rasva 2,6 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
- Kuitu 34 g 122%
- Natrium 2450 mg 107%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 133 µg 15%
- C-vitamiini 14,8 mg 16%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,42 mg 32%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 124 µg 31%
Kivennäisaineet
- Kalsium 811 mg 62%
- Rauta 13 mg 72%
- Magnesium 1030 mg 245%
- Fosfori 654 mg 52%
- Kalium 10400 mg 221%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,15 mg 17%
- Mangaani 0,48 mg 21%
- Seleeni 134 µg 244%
- Jodi 233000 µg 155333%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 7,9 g | 25 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3,9 g | 13 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 12 g | 37 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 16 g | 50 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 20 g | 62 g | 6,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kombu-merileväkuivattu, raaka43 kcal / 100 g
- Merilevä kombu kuivattu186 kcal / 100 g
- Kelp-merileväraaka43 kcal / 100 g
- Kombu-leväkuivattu tai dehydratoitu205 kcal / 100 g
- Tanglekuivattu tai dehydratoitu211 kcal / 100 g
- Algae kombu "ma-kombu"170 kcal / 100 g
- Kuivattu wakame-merileväkuivattu, raaka71 kcal / 100 g
- Algae kombu "naga-kombu"205 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kombu-levä tai japanilainen merilevä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kombu-levä tai japanilainen merilevä?
Määrä 100 g ruokaa Kombu-levä tai japanilainen merilevä sisältää 222 kcal, 7,9 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kombu-levä tai japanilainen merilevä?
Määrä 50 g ruokaa Kombu-levä tai japanilainen merilevä sisältää 111 kcal, 3,9 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kombu-levä tai japanilainen merilevä?
Määrä 150 g ruokaa Kombu-levä tai japanilainen merilevä sisältää 333 kcal, 12 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kombu-levä tai japanilainen merilevä?
Määrä 200 g ruokaa Kombu-levä tai japanilainen merilevä sisältää 444 kcal, 16 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kombu-levä tai japanilainen merilevä?
Määrä 250 g ruokaa Kombu-levä tai japanilainen merilevä sisältää 555 kcal, 20 g proteiinia, 62 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20990 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
